到了春季，天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候不仅适合排毒，而且排毒的效果特别好。
春季水果怎么挑？吃对了助你排出体内毒素，皮肤也会更细腻！
1、菠萝
每年三月份菠萝就陆陆续续的上市了，菠萝里含有的朊酶，可以消炎去水肿，还含有大量的果糖、维生素B、维生素C、蛋白酶等，可以利尿、预防皮肤干裂~
不过过敏体质的人最好少吃菠萝，吃之前也最好先用淡盐水浸泡一下再吃。
-菠萝的挑选技巧-
1）表面鳞叶呈橙*色的，适合当天吃。呈亮*色、两端微带着青绿光泽的，一般是八分熟左右，放两天再吃比较合适；
2）买轻轻按压菠萝的外皮，稍微有点软，但是有一定的弹性；
3）熟得刚刚好的菠萝会有一股淡淡的清香。
2、芒果
芒果维生素A含量高达3.8%，医院营养科营养师宋新说，胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处。
-芒果的挑选技巧-
1）果形偏长的芒果，核较细小，果肉比较多。
2）果皮比较光滑、完好，果蒂周围无黑点的芒果比较好。大部分果皮是*、橙色，挑选颜色深的芒果更甜。
3）触摸时感觉坚实而有肉质感，不太硬，又软。
4）成熟的芒果，是有香味的，特别是在芒果柄，香味越浓郁，味道越好。
-芒果的品种推荐-
虽然说芒果一年四季都有，但是每个季节侧重的品种都不一样，春天咱们就吃腰芒和台芒吧。
3、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。
草莓含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。
-草莓的挑选技巧-
1）挑选草莓时不要购买太红的，颜色越是鲜艳就越酸，红里带点白的草莓是最香甜的。2）闻一闻草莓的气味，好的草莓有清香味，而激素草莓有较重怪味。3）体重特别大的草莓不要买，那样的草莓多为激素草莓。而体重适中，比较轻的草莓会比体重大的草莓好。
4、苹果
春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子抵抗感冒病毒，加速康复，生吃或榨汁饮用都可以。
-苹果的挑选技巧-
1）看颜色，要挑选*里透着红，而且这种红是一丝一丝的红，不是大片的，这样的苹果一般比较香甜，果汁也多，口感相当的好。
2）看条纹，优质的苹果上面一丝一丝的条纹很多，看起来很像苹果开裂了一样，但这样的苹果相当的好。
3）新鲜度，买苹果当然是越新鲜越好，苹果的果蒂处的颜色如果是浅绿色，说明比较新鲜，而且对于苹果来讲果蒂越深的越甜。
4）看手感，手感比较粗糙的苹果比较的甜，越光滑越酸。
5、甘蔗
甘蔗汁水丰富，甜甜的，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，甘蔗还可以滋阴润燥、生津止渴。
-甘蔗的挑选技巧-
1）选肉质偏淡*色的更甜，出现红色、褐色、黑斑等异常色泽的不要买；
2）要选比较直，节疏，直径均匀的；
3）论是青皮蔗还是黑皮蔗，都要选择蔗皮色泽均匀的。
6、梨
梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜春季肺热咳嗽、小儿风热的人群食用。
梨水分充足，富含多种维生素和微量元素，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
-梨的挑选技巧-
1）看梨脐，也就是梨底部的凹陷，较深而且光滑整齐，具有规则性的圆形则为较好的梨子。
2）看梨的形状，在挑选梨的时候我们尽量不要选择形状不规则的梨子，对于这样畸形的梨子果肉分布不均匀，吃起来没有感觉。
3）看梨皮的厚薄，如果发现梨皮看起来较厚，果实粗糙并且水分不足，应该挑选看起来梨皮细薄、没有疤痕的梨子，
7、山竹
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类及镁、钙、磷、钾等矿物元素，维生素含量很全面。可以降燥、清凉解热。
不过要注意的是，山竹果皮味苦涩，剥的时候要注意，别把果皮的汁弄到果肉上，会破坏口感。
-山竹的挑选技巧-
1）买叶子颜色发绿的，发黑的说明不新鲜了；
2）挑果皮有弹性，按压后可以迅速反弹的；
3）看山竹底部的瓣，有几个就说明果肉有几瓣：
4）掂重量，挑个头差不多但比较重的那一个。
8、桑葚
桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，还能帮助促进大肠蠕动。但要注意，消化功能不好的要少吃，它富含具有抗氧化作用的花青素，对皮肤很好。
桑葚吃起来不怎么甜，但实际含糖量偏高，糖尿病患者最好不要吃。
-桑葚的挑选技巧-
1）桑葚的表面，饱满丰盈，肉肉的，看起来很水的；
2）放在手里感觉一下。那种饱满的有弹性的是最好的最新鲜的；
3）要挑带果柄的。
9、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。中医认为枇杷果实可以润肺、止咳、止渴。
-枇杷的挑选技巧-
1）成熟的枇杷皮呈现金*色；
2）好吃的枇杷一般整体形状呈椭球形，上面较底座略小，表面突出微鼓更好，这样果肉更丰富，更甜；
3）果皮上面茸毛完整没有倒伏。
10、樱桃
樱桃富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，比苹果、桔子、梨都要高很多。维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄也好好很多。
-樱桃的挑选技巧-
1）樱桃外观颜色是深红或者偏暗红色的，表皮微微硬最好；
2）看樱桃果实光泽度，无论什么水果品种，表皮发亮的最健康最好的；
3）看樱桃底部果梗，应挑选绿颜色的。
11、甜瓜
甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。甜瓜除了好吃，蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁的含量都很高。
-甜瓜的挑选技巧-
1）看纹路，是不是均匀，从顶到底不都遍布，遍布是否均匀，有没有从瓜顶到底都有，没有坑坑洼洼。
2）闻瓜香，甜瓜的瓜香味一般来说都很浓郁，在老远处就能闻到很浓的瓜香味，清甜诱人，如果还夹杂着别的味道，就不要买了！
3）敲一敲，清脆声音好，沉闷已坏，如果香瓜的声音很沉闷，不清脆的话，里面有可能就已经开始坏了。
4）看甜瓜的颜色，最好是选择白里透着红的甜瓜，这样的甜瓜皮比较薄，水分比较大。