目前进入秋天已经有一段时间了。在一年四季中，秋季也是最为干燥的季节，稍有不注意就会上火，咳嗽。说起水果，它是我们生活中十分常见的食物，适当吃些水果对我们的身体健康是会有好处的，特别是在这个干燥的秋季，吃一些滋阴润燥的水果，不仅可以获取水分，还可以获取维生素来提高抵抗力。不过，秋季吃水果，我们该如何选择呢？夏季的水果苹果梨子就不要挑选了，看看，这个季节最该吃的水果是什么呢？
今天，我们来说说葡萄这个水果，葡萄作为秋季应季水果，对我们的人体是有很多的好处的。秋天天气干燥，适当吃些葡萄能帮助我们消除内热，有助于体内排出毒素，利于人体的健康。还有重要的一点，葡萄中含有丰富的维生素C、花青素这两种物质，其中含有的维生素C能去除黑色素，达到美白祛斑的功效，而花青素具有很强的抗氧化和清除自由基的功能，从而使肌肤变白，所以三天两头吃一点，对爱美的女士来说，美容护肤好漂亮。
今天我们就用葡萄来做一个“葡萄果酱”，无添加纯天然，吃着放心。接下来我们一起动手做吧～
：葡萄克、冰糖70克、水约毫升。
：1、葡萄清洗干净，剥皮去籽。葡萄皮千万不要丢了，这个留下来有用。
2、起锅点火，锅中放入清水，烧开后先把葡萄皮放入，熬煮水变色，葡萄皮颜色变浅。
3、这时候，把葡萄皮捞出不要了，接着放入葡萄和冰糖，大火煮开，不盖盖子继续熬煮，熬煮水变少时把火适当关小一点，并且不断地搅拌，避免糊锅。
4、熬制自己喜欢的浓稠度即可关火。
5、稍微放凉后，装进提前准备好的玻璃瓶（消毒、干燥）。等完全凉透时放冰箱冷藏室保存。
小总结～
冰糖用量可根据自己口味进行调整。最好要用大口的锅熬煮，便于水分快速蒸发。因为任何添加剂，所以需冷藏保存，且不宜久放。制作葡萄果酱，可用于抹面包、蛋糕，拌酸奶都可以，吃法多样，感兴趣的朋友，有机会可以在家试试看。
入秋吃水果，西瓜甜瓜不如它，三天两头吃一点，美容护肤皮肤好。今天分享就到这里，我是俩人伙食，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩，每日更新菜谱和美食趣闻，