古老的中医包含了朴素的唯物主义哲学，也包含着许多现代医学都无法解释的现象。几千年的理论和实践的沉淀，证明中医是有效科学的医学。治则有效，防亦可行。今天就给大家分享一个中医养生的小技巧。
我们知道中医的五脏心肝脾肺肾，对应五色赤青*白黑。五脏通畅，阴阳平衡，当然身体健康少得疾病。五色理论就给我们提供了一个很好的养生原则。我们平时吃饭每天都尽量吃到这天然的五色的蔬菜水果食品，每天做不到每周最起码来一轮。我来个小的总结，让你先有个印象吧。
赤色的水果蔬菜常见的有西红柿、西瓜、胡萝卜、红辣椒、红苋菜、红菜台、红枣、红心火龙果、红苹果、圣女果、草莓、桃子、山楂、樱桃等等。红色的干果类常见的有枸杞、红枣、山楂、核桃、花生仁、红小豆等。西医上，红色食品多数富含维生素A，E，抗癌效果多高于别的颜色食品。中医入心经着多。
青色的蔬菜水果常见的有：菠菜、上海青、油麦菜、生菜、小白菜、青椒、青茄子、韭菜、芹菜、西蓝花、豆角四季豆等，青苹果、*瓜、苦瓜、甜瓜、青枣、梨、杨桃等，绿色蔬菜最多这里不多总结了。青色干果不多，大多是些果脯意义不大，这里推荐粮食绿豆，常熬汤解毒其他食物的毒素中和体液很有好处。绿色蔬菜是菜中的根本，富含水溶性维生素，别的颜色蔬菜就是偶尔吃或不吃也没事，绿色蔬菜必须天天吃才能健康。中医入足厥阴肝经着多。
*色蔬菜水果蒜*韭*香蕉菠萝榴莲橘子南瓜嫩*玉米芒果*花菜竹笋等，*色蔬菜水果多富含维生素C，胡萝卜素也很多。高血压高血脂冠心病着吃这些也有辅助治疗作用。中医多入脾经。
白色蔬菜水果常见的有白菜、白萝卜、花菜、绿豆芽、*豆芽、莲菜、大蒜、冬瓜等另外银耳、百合、人参、燕窝、牛奶，豆浆等食品营养价值极高，在五色中是居首的。白色入肺经。
黑色紫色蔬菜水果是一类。常见的有，紫色包菜、紫苋菜、紫茄子、紫葱头、黑木耳、紫菜、海带、香菇、紫葡萄、蓝莓、桑葚、黑加仑、黑天地，黑枸杞等。黑色蔬果富含花青素抗衰老，对少白头，白癜风也有辅助治疗作用，也有补肾作用。还有黑五类粮食，如黑芝麻黑豆黑米黑荞麦黑高粱黑玉米等也可以配合着吃，
有古老有效的中医理论基础，五色养生肯定有效。以上五色食物各有所长要经常变换着吃，不偏食，每周最起码你把菜市场的不同种类蔬菜要吃一遍，这必能保证你的基本营养均衡摄入，五脏六腑奇经八脉等在这块不会因为缺什么微量元素维生素而得病，经络通畅阴阳平衡。当然还要配合体育锻炼，经常给自己减轻生活的压力，有坦然有斗志有计划有希望；健康身体必定时刻追随者你。
人生不易生活不易点点滴滴都需要你去注意，天才有几超人有几普普通通不服输就要努力。修身养性方能治国齐家，但愿我的五色养生法对你有点用处，祝朋友们一切安好。