夏季吃什么比较好，相信很多人都会选择吃瓜果蔬菜。因为瓜果蔬菜中含有丰富的营养物质，而且还有大量的水分。要说哪一种是最合适吃的，那就是瓜类食物。但是夏季选择瓜类食物也是要注意的，有些瓜类吃多了可是会加重湿气的。就比如说大家比较喜欢吃的西瓜，甜瓜。想要对健康有利，就要选择适合的瓜类食物。夏季吃瓜是可以帮助人体补水和解暑的，选对瓜了，还可以帮助平稳血糖和血压。瓜类食物当然也包括瓜蔬，常见的瓜蔬就是南瓜、苦瓜、冬瓜和*瓜了，在这几种食物中，适合携带，而且能够生吃的就是*瓜了。所以，最适合夏天吃的瓜类食物，就是*瓜了。
到底夏季吃*瓜会给身体带来哪些好处？下面我们就来好好的聊聊。
夏天吃*瓜，其实就是在帮助我们补水。夏天的天气比较炎热，人就会容易流汗，然后身体中的水分也就会流失的很快。水分流失的比较多，就很容易会让人体缺乏水分，若是补充不及时，很有可能就会出现脱水的现象。有的人就不喜欢喝水，不喜欢喝水可以，不妨尝试吃*瓜了，*瓜中含有的水分能够达到百分之九十五以上呢。夏天常吃它，就不怕身体会缺水了。而且还能帮助缓解痛风患者和尿结石的患者，缓解病症带来的不适症状。水分充足了，也就能够帮助排尿，正常排尿也就是对他们的最好帮助。
夏天是适合减肥的好时节，很多人都会选择在夏天减肥。因为夏天人们的食欲会有所下降，还会容易出汗。而减肥的人若能在夏季多吃*瓜的话，就可以有效帮助减肥。因为*瓜当中含有的营养成分高，但热量却不高，这样就非常适合减肥的人吃。不仅能够增加饱腹感，还能够摄入到充足的营养物质。还有就是*瓜到哪都能吃，因为它很方便携带。饿了的时候，就可以吃一点，也不会容易引发肥胖，真是太适合减肥的人了。
有糖尿病的人，也是可以适当多吃点*瓜，可以帮助平稳血糖。*瓜其实是可以作为零食来吃的，没事吃一点，不仅能帮助减肥，还能够帮助补水，对于糖尿病患者也是个绝佳的好物。*瓜中有一种激素是能够促进人体分泌胰岛素的，糖尿病人体内就是缺乏胰岛素，所以，糖尿病人可以适当多吃点*瓜。*瓜中的膳食纤维也是比较多的，而膳食纤维是可以帮助控制身体内的血压的，高血压患者可以适当多吃点，也可预防产生其他的慢性病产生。
*瓜的好处的确不少，不仅能够帮助补水，还能够帮助身体排毒，清肠的效果也是很不错的。女性平时也是可以多吃*瓜，因为可以帮助保护皮肤，有养颜的功效。但是吃*瓜时也要注意其他食物的摄入，就比如说盐分。夏天排出的汗，不仅是水分流失多，盐分也会在慢慢变少。若只是吃*瓜，就会让人体缺少盐分，然后就会让身体的水电解质失衡，新陈代谢也就会被影响。给人带来的反应，也就会是容易食欲不振或者是疲累乏困的现象。
还有的人吃*瓜嘴巴会有涩涩的感觉，就会被怀疑是过敏的反应，其实并不是这样的，因为*瓜中是含有单宁物质的，多吃的话就会与唾液中的蛋白质发生反应，然后就会容易产生沉淀，给人的感觉就会是嘴巴发涩。其实不止是*瓜中有单宁物质，别的蔬菜瓜果中也是会有的。总结来说，夏季常吃*瓜对身体还是有很多好处的，只要别光吃*瓜就好，当然一次也不要吃太多。