今天讲到的知识点，在一些病友的盲区中，很多病友没有那么细致的了解，如果你有肿瘤治疗营养运动压力的问题，可以联系康复师进群（附：病友们对和正暖医康复群的评价，点击查看，放心进）我们下面直入主题：
1.刺梨，可以吃。刺梨，生于海拔米-2米的向阳山坡、沟谷、路旁及灌丛中，是贵州、鄂西山区、湘西、凉山、冕宁山区等地的天然野果。是滋补健身的营养珍果，是一种稀有的果实。《中国居民膳食指南》将刺梨列为含维C最多水果，妥妥的维生素C之王。刺梨中丰富的维生素C摄入，具有抗氧化、抗衰老、促进皮肤胶原蛋白的合成，降低血管通透性等多种好处。根据健康人群每天需要的维生素C含量在mg~mg，我们就不妨几天吃一个刺梨，对身体供给维生素C含量是非常有益的。刺梨的药用价值很高，其花、叶果、籽可入药，有健胃、消食、滋补，止泻的功效。特别是刺梨富含超氧化物歧化酶(简称SOD)，SOD是国际公认具有抗衰、防癌作用的活性物质，还具有抗病毒、抗辐射的作用，在心血管、消化系统和各种肿瘤疾病防治方面，应用十分广泛。
另外，刺梨中还有丰富的蛋白质跟多种氨基酸成分，据统计上发现，能有将近15种左右，多种氨基酸尤其是里面的必需氨基酸的成分，还是我们机体大脑组成的必要营养成分之一。
失眠的人群，也非常适合适量吃刺梨，这是因为刺梨中富含色氨酸，这种成分还是人体所需的重要物质，对于睡眠质量差的人群，还可以作为辅助缓解失眠的成分。
维生素C：是不是吃越多越好？
不是，现有资料提示我们，维生素C如果超大量服用的话，对防治癌症并不是一件好事。维生素C的摄入量需要控制在合理、科学的范围内，无限放大会发生质变。
中国营养学会推荐一般成人每日摄入维生素C的量是毫克，达到毫克，人就不会出现坏血病等维生素C缺乏可致疾病，但不能达到预防慢性疾病的水平。（毫克维生素C的食物构成举例：一个橙子+一个猕猴桃+克绿叶蔬菜）
2.酸枣，可以吃。
酸枣的功效与作用
（1）补充营养：野酸枣是一种营养丰富的水果，平时人们食用它以后能吸收丰富的植物蛋白和苹果酸以及柠檬酸，还有微量元素，钙铁，磷硒等多种对人体有益的营养成分，能满足人体各器官正常工作的需要，它可以为人体补充营养，促进身体代谢，也能提高人们的身体素质。
（2）促进消化：促进消化也是酸枣的重要功效，因为三角中含有丰富的柠檬酸和苹果酸，还有一些膳食纤维，它们既能促进胃肠中消化液的分泌，又能加快胃肠蠕动，能加快食物中蛋白质与脂肪的分解与吸收，平时食用可以提高肠胃消化功能，同时也能用于人类食少腹胀和消化不良等症。
（3）提高身体免疫力：提高人体免疫力增强身体的抗病能力，是人们吃酸枣的重要好处之一，因为酸枣中含有大量的维生素c，而这种维生素可以促进人体内免疫细胞再生增强人体免疫功能，还能抑制和消除人体内的多种细菌与疾病。
（）宁心安神：宁心安神也是人们吃酸枣的重要好处，它味道酸甜爽口，可以入心经，而且能滋补肝脏，更能生津止渴，平时人们出现心情烦躁或者四肢酸痛，以及经济和失眠等不良症状时，都能多吃一些酸枣，它能让人们的这些不良症状很快消失或好转。
关于酸枣仁的药用价值，我们单独在关于失眠的文章中讲解。关心的朋友，可以继续