尚幼宝贝们的
营养美食
夏季气温高，孩子们易出汗，体内水分流失快，容易出现口干舌燥等问题。因此，在夏季，家长们要注意为孩子们多补充水分，也可多食用水分充足的食物，同时也要补充盐分。因为随着汗液的排除，孩子体内的盐分也减少了。所以，夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。
下面，就让我们一起看看下周的美食吧~
周一.05.24
早餐：煮鸡蛋豆角炸酱面
午餐：麦仁米饭*豆排骨蒜蓉生菜绿豆粥
水果：香蕉苹果
间餐：南瓜红枣发糕山药苹果粥
晚餐建议
添加杂粮米面类，如杂粮蔬菜饼、玉米煎饼等。
周二.05.25
早餐：麻酱卷西葫炒蛋百合莲子粥
午餐：紫米馒头洋葱马铃薯炒培根蚝油杏鲍菇丝瓜紫菜蛋汤
水果：绿宝甜瓜枣干
间餐：八宝饭*金粥
晚餐建议
添加绿叶蔬菜类，如清炒油麦菜、芹菜叶蛋饼等。
周三.05.26
早餐：奶香馒头藕爆肉丁青菜瘦肉粥
午餐：金银米饭本周新推荐：菠萝红烧肉番茄炒蛋柳叶菌菇豆腐羹
水果：雪梨小红果
间餐：毛毛虫卷花生糯米粥
晚餐建议
添加根茎蔬菜类，如醋溜土豆丝、香芹豆干等。
周四.05.27
早餐：黑芝麻馒头洋葱炒鸡蛋紫米银耳粥
午餐：葱油花卷香酥鸡柳西兰花小炒菇香鸡蛋汤
水果：哈密瓜羊角蜜
间餐：家常炒饭白萝卜鸡蛋汤
晚餐建议
添加豆类或豆制品类，如白菜炖豆腐、豆芽炒千张等。
周五.05.28
早餐：蝴蝶卷五香鹌鹑蛋青椒土豆丝红枣雪梨粥
午餐：菜肉龙玉米蛋花羹
水果：西瓜大杏仁
间餐：萝卜丝小饼红豆薏米粥
晚餐建议
添加绿叶蔬菜类，如炒茼蒿、香菇油菜等。
本周餐点：牛奶酸奶
小贴士
番茄的营养价值
番茄又称“西红柿”，原产于南美洲，现已被全球广泛种植。它的果实营养丰富，具有特殊风味，且加工和食用方法多样而备受人们喜爱。
番茄的营养价值有很多：
1.番茄中含有丰富的维生素和矿物质，每人每天食用50克-克鲜番茄，即可满足人体对维生素和矿物质的需要；
2.番茄含有的“番茄素”，有抑制细菌的作用；
3.番茄中含有的有机酸物质和糖类，有促进胃液分泌、帮助消化、调整胃肠功能的作用；
4.番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对血脂高的人很有益处。
撰写：卞岐天
编辑：杜萌
审核：石悦
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