夏季炎炎，看到蔬菜香
Stopeating
在这炎炎的夏日中，人体的能量会消耗的很大，因此就会有些人采用食疗的方法来补充自己，营养的均匀搭配是身体健康的前提。
但是，在夏季里也仍然有一些食物是不宜多吃的，那么究竟哪些食物不宜多吃，你都知道吗？
夏季不宜多吃的食物！
1、蚕豆
蚕豆是一种常见的食物，但是一些家中有蚕豆病史或者三岁以下的孩子，还是不要再吃了。
并且蚕豆假如没有做熟的话，是很容易引起中毒的。
在蚕豆中含有一种叫做巢菜碱苷的物质，当人食用后可能会引起急性溶血性贫血，因此，不要食用没煮熟的蚕豆，平时也要少吃蚕豆。
2、甜瓜
甜瓜作为水果的一种，口感丰富，味道香甜，是很多人的最爱，也让很多家庭会将其当做餐后零食，用来清凉解渴。
但其实，吃甜瓜的时候，是很需要注意的，因为甜瓜的瓜蒂是有毒的。
不幸食用的话，会出现发烧，腹泻等中毒反应，严重的还会威胁到生命，假如是抵抗力较弱的小孩子食用，那么就很可能生命遭到危害。
3、鸡汤
鸡汤是温补的食物，在秋冬来食用自然是滋补之物，但是在已经很炎热的夏季里来食用，只会适得其反。
假如想要在夏季里喝鸡汤，不要做的太过于油腻，清淡一些，可以选择喝鸭汤或者鸽子汤，喝太多的鸡汤，会导致气血过旺。
夏季养生注意什么？
1、注意睡眠
睡眠充足会让一个人更有活力和精神，假如总是熬夜，整个人每天都只会变得昏昏沉沉，没有精神力。
2、注意防晒
夏季里的太阳最是毒辣，出门在外一定要好好防晒，不然有可能会出现皮肤癌等疾病。
3、饮食规律
要少吃辛辣，油腻的东西，此时多吃些清淡的食物，并且要注意补水，每天多喝水，皮肤才会变好。