谷雨节气已经过去了，而谷雨是春天最后一个节气了，下面就会慢慢进入夏季了。谷雨节气后，雨一般比较多，对于田地里的庄家来说，是好事，但雨多，在人身上可能就不是那么舒服了，容易加重体内湿气，尤其是一些中老年朋友，一到雨天腿就容易酸疼，身体也乏力。谷雨后湿气大，在日常饮食上应做出怎样的调整比较好，哪些食物要少吃，适宜常吃哪些食物？已帮您列好了，不妨照着做，顺应节气，吃对了，身体健康，一家人夏天都少生病，下面就具体跟大家讲一讲。
谷雨后，可以常吃哪些食物？什么食物宜少吃？
所谓雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体，谷雨前后可以适当吃点香椿，做一盘香椿炒鸡蛋，既美味，营养价值也高。适当吃点香椿，可以帮助缓解风湿，容易中暑、恶心的人可以尝试下，还可以提高食欲，帮助提升脾胃功能。
上面说了谷雨后湿气大，再加上天气热了，很多人都比较喜欢吃凉食，这更加容易加重体内湿气了，所以谷雨后可以吃点有助于除湿的食物，比如冬瓜。冬瓜中含有较多的膳食纤维、维生素等营养，热量也低，这时候正适合吃点，有助于排出湿气，让你的身体更轻松。
而体内湿气重，对脾胃健康影响较大，脾胃虚弱往往和湿气重有关联，谷雨后打开还可以吃点赤小豆和薏米，对于湿气重的人应该比较了解了，可以用这两样食材做成赤小豆薏米祛湿粥。适当吃点，既可以帮助排湿，湿气少了，进而对于保护脾胃健康也有好处。
茼蒿也适宜吃点，对于爱吃的人来说，喜欢闻茼蒿的味道，但也要有的人难以接受茼蒿的味道。茼蒿有“皇帝菜”的美称，富含多种营养，常吃还不会增加身体代谢负担，利尿、消水，谷雨后也可吃点。
上面说的这些都是素菜，谷雨后，也有适合吃的肉类，比如鸽子肉就是不错的选择，俗话说“一只鸽九只鸡”，鸽子肉的营养价值是比较高的。跟猪肉相比，鸽子肉中的蛋白质含量相对更高，但脂肪含量较低，在这个春夏交替的时候，可以适当吃点，比如煲汤喝，清热又滋补，有不错的养生作用。
这几种食物适合谷雨后吃，顺应节气，合理调整饮食，身体更健康，进入夏天后，或能少生病。不过，也有益建议大家少吃的食物，那就是容易加重体内湿气的食物，比如下面这些，可能是不少人喜爱吃的，建议少碰。
气温逐渐上升，很多人都吃起了水果，喝起了冷饮，但建议大家，像西瓜、甜瓜等食物，尽量少吃，还有各种冰镇饮料也要少喝，以免湿气越来越重。另外，也建议大家要注意清淡饮食，少吃些难消化的油炸烧烤食品，以免影响脾胃健康。
综上所述，谷雨后，雨比较多，容易加重人体内的湿气，在饮食上可以及时做出一些调整，谷雨后适宜吃的食物、要少吃的食物，上文已经分别都向大家介绍了，不妨照着吃，家人夏天少生病！
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