今天是腊月二十三
辛丑牛年进入7天倒计时
在北方，人们称这一天为
“小年”
小年一到年，就要来了
这天以后，人们正式开启“过年模式”
家家户户开始为过年做准备
二十三糖瓜儿粘；二十四扫房子
二十五磨豆腐；二十六炖大肉
二十七宰公鸡；二十八把面发
二十九蒸馒头；三十晚上熬一宿
大年初一扭一扭
今年的小年是紧跟着立春的脚步潸然而至的，也意味着人们开始准备年货，准备干干净净过个好年，表示新年要有新气象，表达了中国劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。对于过小年民间有许多民俗透着人们美好的祝愿和无穷的养生智慧。1
祭灶王吃甜瓜
祭灶王吃甜瓜——倡导健康的时令健康饮食习惯。
古人语：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。今年的小年，已过立春，吃点灶糖、麻糖等甜食，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。
饮食上宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固。此外，还应多食用*绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年食物，此时要注意避免饥饱失调，可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝小米粥等。
扫尘土剪窗花
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扫尘土剪窗花——倡导环境卫生的绿水青山理念。
过了腊月二十三，挨家挨户就开始装饰自己的家里了。贴窗花是必不可少的节目，手巧的老年人带着孙子孙女一起剪漂亮的窗花贴上。
将家里进行彻底清洁，通常先将房里的床铺家具遮罩起来，用扫帚将墙壁上下扫干净。扫屋之后，擦洗桌椅，冲洗地面。扫房之后，各店铺、居民家焕然一新。
随着冬季气温的降低，人们的呼吸系统防御机制进入相对薄弱的阶段。此时，室内空气的清洁、减少病原体的数量就显得十分重要。除了开窗能达到这一目的外，清扫卫生是另一个重要手段。通过这种方法，病原体数量会相应减少，患病危险会大大降低。
在疫情当前的当下保持居家环境卫生相当重要，也是疫情防护的重要环节。
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全身沐浴、清洗物品
全身沐浴、清洗物品——倡导自身健康的第一责任人意识。
民间有“有钱没钱，剃头过年”的说法。而沐浴理发的活动，多集中在小年前后进行。
清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在。讲究个人卫生、加强体育锻炼和自身防护意识是《疫情防控行为准则》的要求，做好自身健康第一责任人。
“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面要做到早睡晚起，早睡养人体的阳气，晚起是为养阴气。古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风。适寒温而劳作、多加强体育锻炼。
最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”入睡前以热水泡脚，能使血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，改善睡眠质量。
贴春联
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贴春联——倡导欢乐祥和的和谐社会。
许多地方小年开始就算是进入春节了。农村一般都会请村里写字比较好的来书写春联，也有自己家写春联的，用最普通的红纸黑毛笔，简朴但却并不缺少年味。出门在外的游子也收拾好心情和行李回到家里，那种喜庆祥和的过节气氛就昭然若至了。
所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在小年开始，应安心养性，怡神敛气，尤其是老年人要注意保持心情舒畅，心境平和。
今日小年
愿你和家人如意平安
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