五月是夏天的刚开始，这时春季刚过，太阳愈来愈旺，天地万物显朝气蓬勃生长发育发展趋势。这时的气候特点是炎热与湿，除开热以外也有湿，湿就是指外部自然环境的环境湿度大。同平均气温一样，环境湿度也是危害身体舒适度的关键要素。
中医学觉得湿为阴邪，特性粘腻、秽浊，非常容易阻遏气轮，进而危害身体气的运作，另外觉得湿浊发病也有厚重、困乏的特性，这是由于空气中环境湿度扩大，会阻拦身体的热新陈代谢，在高溫高低温自然环境下，空气带有很多水汽，肌肤汗水无法挥发，防碍了人体内的排热全过程，阻遏了一切正常汽化作用。五月平均气温算不上很高，主要是湿浊为患，因此，如何预防湿浊发病是五月健康保健的根本所在。
在提升人体作用层面，不但要有充足的营养元素，还应相互配合充足的歇息和适度的锻炼身体;在提升消除工作能力层面，大家可有目的去进餐一些既能祛湿又能提升肠胃作用的食材。比如高粱，有健脾胃益肾、渗湿止痢的作用，适用小孩消化不好、寒湿呕吐腹泻、下痢等症。
越懒越要健身运动
身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯主题活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。
健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。
饮食清淡适当
胃肠系统软件关联到营养成分及水份新陈代谢，最好是的方法便是适当、均衡饮食。酒、牛乳、肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸可能会让人体造成氯丁二烯，加剧炎症反映。
凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用，如油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等。在烹饪时最好是添加葱、姜，减少蔬菜水果的寒性特性。
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