谭淑平最后提醒，很多影响情绪的激素的分泌有很强的规律性，建议大家一定要规律作息，该玩时玩，该休息时则要休息。尤其是三四十岁后，人体的自我修复能力下降，更要保证睡眠。这项研究样本量巨大，得出的结论对生活有一定指导意义，但每个人个体差异较大，也不必完全照搬。
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