又到了一年一度吃瓜的时候了，除了非常水灵甘甜的西瓜以外，还有大家喜欢吃的甜瓜、白兰瓜、哈密瓜，那不能吃甜的糖尿病人，这几种瓜哪种可以吃呢？我们来看一下吧。
首先我们来看一下他们富含的营养成分，每百克的白兰瓜中，有93%的水分、23千卡的能量、0.6g的蛋白质、14mg的维生素C。哈密瓜是有91%的水分、34千卡的能量、0.5g的蛋白质、12mg的维生素C；甜瓜也就是香瓜中，含有92.9%的水分、26千卡的能量、0.4g的蛋白质、15mg的维生素C。其实这三种瓜的营养价值都差不多，还有含水量都很多。
虽说名字不同，口味不同，其实他们是一个家族的，那糖尿病患者最适合吃哪种瓜呢？其实甜瓜中的碳水化合物含量是最低的，这里给糖尿病人建议，可以选择带皮吃的瓜，如甜瓜、白瓜，这样热量就会低一些，延缓吃饭后血糖的产生。
不要把瓜榨汁喝，会失去很多营养物质，例如维生素C，甜瓜或者白兰瓜可以优先选择，哈密瓜适量吃是没有问题的，在这个炎热的季节，吃一点是没有关系的。
最后要说的是，不管西瓜多么的美味，您都要控制住，因为西瓜本身的血糖生成指数是72，也就是血糖高的升糖指数。实在想吃的话，可以在吃的时候连红色瓜瓤紧挨着的白色瓤一起吃，或者是直接把白色的部分留下来，凉拌着吃，也是非常不错的选择哦，希望朋友们都能够健康平安，幸福快乐。