伴随着立秋节气的到来，也就意味着进入了秋天。
相信不少人对于立秋之后的气候变化也感同身受，好像气温明显降下来了，也有了一点秋天的感觉。
今年的气候状况相对比较特殊，虽然已经立秋了，但是三伏天却还没有过去，而这种特殊的气候状况，有一位老一辈的人叫作“秋包伏”。
现如今越来越多的人开始非常注重养生，正确养护身体，更能够帮助增强体质，对于恢复身体健康维持身体功能也是有好处的。
由于今年的气候状况相对比较特殊，所以养生方面更应该多注意一些细节方面的问题，以下这几点养生原则希望你能提前了解。
今年“秋包伏”，若想安稳过伏天，建议“避3事，吃4物”
避暑
“秋包伏”气候最大的特点就是炎热，虽然已经进入了秋天，但是气候炎热的情况仍然是比较明显的，再加上秋老虎的反扑，更是让气候温度达到了一个比较高的状态。
因此虽然已经过了立秋节气，但是积极正确的防暑仍然是很有必要的，再加上今年夏天好像格外炎热，经常了解新闻的小伙伴也知道有很多地区曾出现过因热射病死亡的案例。
避吃秋瓜
夏天是瓜类水果大量成熟上市的季节，比如西瓜，哈密瓜，甜瓜等等，这些水果营养价值比较高，而且吃起来口感也非常不错，受到了人们的喜欢。
就算是已经到了秋天，人们仍然喜欢吃一些瓜类水果，觉得吃起来非常美味，过了立秋节气之后，或许气温和气候状况没有发生特别明显的变化，但如果经常吃瓜类水果的话，很有可能会导致大量的寒性物质堆积在人的身体当中，影响到身体的正常功能。
避浮躁情绪
秋天是一个燥火恒生的季节，因为秋季的气候状况比较特殊，多数情况下进入秋季之后，雨水明显减少，空气处于比较干燥的状态，但是早秋时节，气候仍然处于一个较高的状态。
所以很容易出现浮躁，燥热的情况，从而影响到人们的情绪，但是太过消极的暴躁情绪，很容易影响到身体健康加重身体的负担，所以说立秋节气过后，避免浮躁情绪也是很有必要的。
桃子
桃子是当下比较应季的一种水果，其中含有丰富的水分以及其他的营养物质，饮食中要能够适量吃点桃子，或许可以给身体带来很多好处。
立秋之后吃桃的好处也是很多的，甚至在一些地区，立秋吃桃也是一种习俗，具有“咬秋”的寓意。
桂圆
桂圆当中的营养物质非常丰富，而且果肉味道独特，在很多地方柜员也有“福圆”的称号。
立秋之后适量吃点桂圆，有助于为身体补充所需要的蛋白质维生素等营养物质，而且桂圆也是一种公认的具有滋补效果的食材，请别错过。
菠菜
菠菜是我们日常生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜，千万不要小看菠菜，其中所含的营养物质是比较丰富的。
除了维生素微量元素等这些常见的营养物质以外，菠菜当中的铁元素含量也非常丰富，所以适量吃菠菜，在一定程度上能够起到补铁的作用还可以帮助预防缺铁性贫血。
山楂
山楂吃起来酸酸甜甜的适当摄入之后，可以促进胃酸的分泌，减轻消化吸收的负担，对于促进消化吸收有帮助。
秋天适量吃点山楂，可以帮助改善消化不良的情况，同时还可以起到舒张血管，预防三高疾病或其他心血管疾病的作用。
想要安稳度过三伏天，生活中还要注意什么？
1、调整睡眠
人一生中需要拿出1/3的时间来，在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠，对于呵护身体健康维持人体功能是至关重要的。
由于三伏天的气候状况相对比较特殊，所以积极调整睡眠，非常有必要对于那些经常熬夜玩手机的人而言，希望你能够趁早改掉熬夜的习惯，保证充足优质的睡眠，更能够维持第2天的工作和生活。
2、改掉不良习惯
现如今有很多人在不知不觉间养成了不良的行为习惯，比如饮食不注意情绪不当，吸烟喝酒等等。
这些不良的行为习惯都可能会给身体造成负担和伤害，也不利于维持身体健康，所以为了身体健康着想，再加上很多人想要安稳度过三伏天，也希望你能够趁早改掉平时的一些不良行为习惯。
对此，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。