进入夏天，最受欢迎的就是各种水果了，水果酸酸甜甜，不仅解暑消渴，还能开胃瘦身。甚至有不少感觉吃饭没胃口的朋友，以水果代餐，饭都不吃了。
然而水果虽好，吃不好却容易引发各种不适，尤其是对于孕妇而言，吃水果的姿势不正确，问题就更严重了。
今天亮健好药君给大家讲一讲夏季吃“瓜”的误区，帮大家在吃瓜路上排雷避坑，健康吃“瓜”。
西瓜能当减肥餐吗？
年轻爱美的女孩常常会用水果代餐减肥，感觉瘦身效果很好，不运动不饿肚子就能瘦好几斤。有很多减肥的女孩晚餐几乎都是各种水果。
西瓜的热量算是水果中比较高的，一个五千克的西瓜，它的瓤肉之中所含有的糖分是在二百四十克左右，相当于一个西瓜等于三碗米饭，相对而言，会比米饭有更好的减肥效果。但是西瓜糖分高，水分多，进食之后容易排空，人在不知不觉之中就会多吃。
而且夏季吃水果一定不要过量，夏季水果甜度较高，进入胃部格外容易刺激胃酸分泌。
食物的正常消化过程是单向的，食物从食管进入胃部，在胃部消化变小再进入肠道。食管下括约肌位于食管和胃的交界处，平时处于收缩的状态，防止胃酸逆流到食道里，吃饭时则处于松弛的状态，让食物顺利从食管进入胃。
一旦暴饮暴食，胃内容物充满胃部，导致食管下括约肌松弛，含有胃酸的胃内容物就会逆流到食管，刺激消化道黏膜，甚至导致黏膜糜烂。
隔夜甜瓜不要吃
夏季是细菌性肠胃炎的高发季节，隔夜放置的西瓜容易滋生细菌，吃了隔夜甜瓜，细菌侵犯肠胃，容易引发肠胃炎。
夏季天气炎热，食物容易腐败变质，像甜瓜、杏子、李子、桃子等水果从外表看很新鲜，实际里面已经腐烂了。水果在吃之前一定要彻底清洁，洗过没来得及吃，再次吃也要重新清洗。水果洗后放置时间较长，容易被蚊虫和空气中的微生物污染。
其次，人在夏季休息的往往不如其他季节效果好，容易疲劳，抵抗力偏低，容易感染疾病。
此外，夏季饮水较多，水进入人体内，稀释胃酸，胃酸酸度明显降低，杀菌功能大大降低，细菌更容易侵入胃肠道。
食物里的细菌进入人体，正常情况下会在胃里被杀灭了一大部分。这是因为正常胃酸，pH值为1.5-2.5，有强大的杀菌功能。
细菌感染胃部，就会引发身体反射，本能地呕吐想要把不好的东西吐出去。细菌进入肠道，就会刺激肠道痉挛，导致腹泻。根据细菌数量的多少和自身抵抗力的强弱，细菌性肠胃炎的发病症状和时间有所不同，有的只呕吐，有的只拉肚子，有的又吐又泻，有的十几分钟就发病，有的几个小时后发病。
孕妇不宜吃冷藏水果
不建议直接吃生冷食物，因为容易刺激胃肠道，引发不适症状。当然，夏季食物容易变质，吃剩的水果要立即放到冰箱冷藏，但是注意不要冷藏过久。水果并不是放到冰箱就不会坏，放在冰箱里也有可能会变质。
相对来说，孕妇的胃肠功能较弱，更容易被生冷不洁食物刺激，导致胃肠蠕动紊乱。部分孕妇子宫较敏感，受肠痉挛影响引发宫缩，可能诱发破水，导致早产或流产。夏季，孕妇容易苦暑，千万不能贪凉，吃生冷食物。