我们都知道
多吃水果蔬菜对身体好
但有很多人担心
水果吃多了血糖会升高
引发糖尿病
还会发胖
水果越甜含糖量越高？
真相来了！
水果甜和含糖多之间并不能绝对划上等号
有些水果吃起来很甜
但是它的含糖量并不多
这些水果有
西瓜、杏、甜瓜等
而有些水果吃起来不甜
但糖分不少的水果有
猕猴桃、柑橘类、火龙果等
对于糖尿病人来说
升糖指数高的水果应该少吃
如西瓜、芒果、荔枝等
减肥人士需注意一天的总摄入热量
健康人士，各种水果轮换着吃更好
00:59央视财经《是真的吗》栏目视频
来源：央视财经
编辑：彭璐
编审：郭传城