很多人在超市中看的最多的这些食品，可能会致癌！别再买回家吃了
得到需要的，是福；贪求过多的，是累。人生的需求如同吃饭，只能吃两碗的饭量，如果贪图饭菜的香味多吃两碗，不但不能正常享受多吃的好处，相反，倒会因为胃承受不了而带来痛苦。可见，得到未必是喜，也不一定是享受。不要和别人攀比，学会不贪婪，不奢求，平和宁静，知足常乐
给自己的心灵开启一扇窗让阳光进来；当明媚的阳光抚摸您的心时，您就有阳光一样的心态。阳光心态是信念的基点，是力量的源泉，是开启人生之路的探照灯，是打开成功之门的金钥匙！生命因此而精彩！生活因此而瑰丽明快！如果把人生的过程比做船，那么阳光心态就是扬帆的风，轻松地帮我们驶向成功的彼岸。
在城市生活的人没几个去种菜的，于是超市就是大家集合每天必去的场所！尤其是大型超市，在大家眼里都是质量的保证，大家所不知道的是这几样东西却是超市里最脏的食品，不要再往家买了！
1.肉馅
很多人为了图方便，省了剁肉的时间。于是现成的肉馅就成了大家的必选品。但殊不知肉馅是很脏的。
首先大家要知道，能做成肉馅来卖的绝对不是什么好肉！可能是昨天（甚至更早以前）剩下的，也可能是碎肉，甚至是一些无法形容的部位，比如说猪肉瘤！
再就是可能会添加冰块和磷酸盐等保水剂，以提高肉馅的水分含量。
2.冷藏水果
这一类水果大家去超市都不是很排斥，但却不知冷藏水果有一个致命的缺陷就是发霉。别以为放在货架上低温冷藏就没事，其实却阻碍不了细菌沾染上水果。尤其是冷藏水果放在货架上你却不知道它到底放了多长时间！
如果在不知情的情况下随意去吃这种水果，很容易导致腹泻等疾病！
3.冷冻鲜虾
不知大家有没有过这种经历，从超市里买回来冷冻虾，结果放在冰箱里时间长了却忘记吃。发现时已经很长时间了，结果虾还没有坏，是不是很神奇？其实你所不知道的是，在你买回家来之前已经存放了很长时间，长达半年到一年的都有
这种冷冻虾在冷冻之前都会经过各种药水、抗生素的处理后导致它根本就不会腐败，就像是制作的标本。就算是放上再长时间它都不会变样子！而且国家安全部门在一些冷冻虾上还发现了农药残留！
您是不是觉得疲倦或者情绪低落，却找不到明显原因？大脑和肌体细胞血糖供应的调节障碍，可能就是原因。
机体的所有细胞，都靠燃烧葡萄糖供能，就像发动机通过燃烧汽油供能一样。减少对脑细胞的血糖供应，会导致警觉性降低、疲乏、难于集中注意力，甚至困惑，记忆力丧失，还会情绪低落。
各种原因都会导致血糖低落，从而带来各种综合症。其中最常见的一个原因是，食谱中有太多的高糖食品和饮料。
饮食中的糖分经消化道吸收，导致血糖升高。机体就会尝试着把血糖水平调节在一个正常的范围内，既不能太高，也不能太低。例如，胰腺，在一顿含糖的午餐或点心以后，就会分泌胰岛素以便把血糖水平降下来。
在定期补充糖分的情况下，机体经常会过分代偿血糖的频繁升高---把它的水平降到比之前的还要低。如此低的血糖水平会使人感到饥饿，渴望更多的甜食。吃那种含糖量丰富的点心只能暂时提振一下精神，没过多久就又使人筋疲力尽了。
陷入这种恶性循环的人，如果吃饭间隔时间太久，就会感到乏力、摇摇欲坠、浑身颤抖。除了精神疲劳或情绪低落，他们还会有周期性的轻微头痛，手足冰冷，以及一系列的其他的精神或生理症状出现。这些症状在进食后都可以暂时减轻。
如果您有这方面的问题，下列的几个饮食指导可以给您帮助。
1、清除糖分
不要吃含糖的食物和饮料，不论它是天然的还是人工添加的。不吃甜味食品和饮料。
阅读标签：玉米糖浆、玉米甜味剂、右旋葡萄糖、葡萄糖、果糖、红糖、蔗糖、甜菜糖、分离砂糖、椰枣糖、葡萄糖浆、枫糖浆，所有这些都是糖，再小的含量也应避免。
避免使用充当蔗糖替代品的人工甜味剂。研究业已证明，人工甜味剂会导致那些没有糖尿病的人，加重低血糖反应，丧失血糖控制能力。还会导致糖尿病人，糖尿病并发症的加重。
天然的甜味食品同样需要避免，如蜂蜜、果汁、葡萄、葡萄干、干果、果酱、果冻和水果。
避免下列全部食品：冰激凌、蛋糕、糖果、碳酸饮料、馅饼、酥油糕点、罐装果冻、蜜饯、吉露果子冻、大多数冷食早餐麦片、果汁、潘趣酒和饮料、早餐糖浆，和类似的加工食品。
例外允许的食物：
下列清单上的食物，允许每日进食一份，总量不超过4盎司。任何时候都要确保水果有机、新鲜。
苹果甜瓜香蕉番木瓜蓝莓西柚橙子新鲜菠萝梨
不加甜味剂的家庭罐装水果。
2、吃蛋白质丰富和或综合碳水化合物丰富的食物
在您的一日三餐或点心中，如果大多数是蛋白质和淀粉含量丰富的食物，会感觉很好。不像高糖食品，这些食物提供了一种具有“缓释效应”的糖分来源，缓慢而恒定地释放葡萄糖。从而，有助于避免“忽高忽低”的血糖调节障碍。
禽蛋、鱼和肉类富含蛋白质。某些奶酪，如农舍干酪，坚果和种子，以及各种豆子和谷物的混合物也同样富含蛋白质。淀粉含量丰富的食物包括全谷物、麦片，和淀粉类蔬菜，例如：全谷物面包、薄脆饼干、土豆和南瓜。
进食少量或中等的综合碳水化合物食物和高蛋白食物，（例如：1/4盎司），在大多数情况下，并不意味着要拒绝喜欢的其他有用的食物，比如蔬菜。
3、少吃多餐
每隔几个小时，就适量进餐，特别在能量不足的情况下。例如，一天适量的吃3顿饭，另在需要时增加一顿、两顿或三顿小吃，以补充能量，提升注意力。
4、补充剂
饮食中包括糖分在内的许多因素会影响血糖水平。某些营养素也对调节血糖有帮助。微量元素铬对于有效利用胰岛素尤其重要。啤酒酵母、全谷物和肉类是这种微量元素最好的食物来源。含有铬的膳食补充剂，适合那些