看白癜风的医院哪家好 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_111467_1/随着现代生活的到来，减肥已经成为了现代年轻人必备的一句话，有很多小仙女都会选择晚饭用一个水果来代替晚餐，有的人喜欢吃木瓜有的人喜欢吃火龙果，甚至还有土豪们喜欢吃牛油果，但是你知道什么水果糖不多但是口感很甜吗，想减肥的朋友一定不能错过！一、“糖”不多，但挺甜想吃甜点的水果，但是又害怕糖分高的仙女们可以选择：草莓、甜瓜、杏、西瓜、木瓜等，吃起来感觉特别甜，但是“糖”含量其实都不到10%，这就是自然带给我们的福利啊，哪怕不当饭吃，当零食也是可以的。二、“糖”不多，还有点酸如果喜欢酸甜口味但又不希望糖分太多的仙女，可以放心地选择：白柚、红柚、杨桃、杨梅，值得注意的是其实酸酸的水果并不是酸性水果，它们经过身体消化后实际上是呈碱性的，所以它们是碱性水果！三、不甜，但“糖”不少水果界有那么几个奇葩，是一定要注意的，它们不甜，但是糖分超高，因为其中含有不少淀粉，所以口感颜色都还很诱人，建议大家吃的时候一定要想一想。火龙果并不甜，但它的“糖”不少，约为11%，而且吃起来很上瘾，一口一口根本停不下来；没什么味道的人参果，其实含“糖”量高达18%，这是一个相当高的数值了；百香果酸酸甜甜，但它的“糖”比葡萄多，约为13%；牛油果吃起来一点也不甜，淡淡的，喜欢的人很多，但是一定要注意不要被宣传骗了，有些人一直在宣传牛油果是健康的水果，减肥必备，然而牛油果的糖含量确实不高，但是它脂肪含量约15%，是水果中能量最高的一种，而且这个比例比起鸡蛋鸡肉都要高！对于这些水果，小心掉进味觉的陷阱中。四、既甜“糖”也多像我们最常吃的苹果、葡萄、梨等，“糖”含量通常为10%～12%，稍微高一些，但也还算不错的，尤其是苹果和梨，它们纤维素含量高，完全可以当作晚饭食用，饭前食用可以有效地防止主食食用过量，而且它们本身四季都有，量大便宜，适当食用对身体有不少的好处。而鲜枣、柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等水果，“糖”是真的比较多，一般都能达到15%以上，而且其实有些糖分比较高的水果，它们经过消化以后其实是呈酸性的，像香蕉就是一个很好的例子，它很甜，但是是名副其实的酸性水果。特别是鲜枣，堪称水果界的含“糖”之王，最高能达到29%。这些水果，通过甜不甜来判断“糖”多不多，还是比较准确的。五、“糖”少不酸也不甜西红柿，妥妥的！它是蔬菜还是水果其实这个都无所谓，主要还是因为它香啊！其实不管甜不甜，控制总量是关键。从营养均衡的角度，各种水果轮换着吃更好。但不管选什么品种，最关键的都是控制总量，适量是做好的控制，每天吃个-克就差不多足够了～也就是一个苹果或者两根香蕉的量，多了其实不好，少了会减少很多膳食纤维的摄入。各位喜欢吃什么水果呢？记得不要被它们的外表所蒙蔽哦～还有很多水果是夏季的记得收藏起来慢慢看～