日常生活，很多人都会选择吃水果。有些水果含有的有害物质比较多，会让你“病从口入”，并且很可能会给身体带来不可挽回损失。
我们都知道吃水果能够给身体带来诸多好处，但是却不知道有些水果吃多了很可能会导致你的身体代谢负担加重，也可能会因为其中含有寄生虫等有害物质，威胁到自身健康。
首先我们了解一下：适当吃水果的好处！
①水果能保健养生
水果含有人体需要的多种维生素，可以调节休内代谢，预防疾病。特别是维生素c，可增强人体抵抗力，预防感冒等疾病，促使伤口愈合，维持骨能、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的弹性和抵抗力。
②水果能瘦身减肥
进餐前20~40分钟吃一些水果，水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还容易让人有饱腹感。
另外，进餐前吃水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，从而间接地阻止了过多脂肪囤积在体内，达到瘦身的效果。但不宜空腹吃柿子、山楂、杏等水果，也不要选择酸性太强、涩味浓的水果，可选择苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等水果。
③吃水果美容养颜
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
④水果能有效排毒
水果含有很多膳食纤维，能起到促进肠蠕动作用，防止便秘，有利于体内废物及毒素排泄。如果你长期饱受便秘，可以多吃一些富含膳食纤维的水果，比如苹果，梨，李子等。
⑤吃水果调节人体酸碱性
水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性，所以被称为成碱性食物。而肉、鱼、蛋、水产品、豆制品等食物的代谢最终产物呈酸性，属于成酸性食品。而人体的新陈代谢只有在弱碱性的条件下才能正常进行。
现在很多人吃较多的高蛋白、高脂肪和高热能食品，使血液呈酸性，所以水果对于纠正偏酸性环境，维持体内正常的酸碱度有重要意义。
哪些水果不建议多吃呢？
用糖精浸泡的冬枣
冬枣想必很多人都非常爱吃，吃起来非常美味，吃一口甚至让人感觉甜到心坎里。但是如果你买到的是这样的动作，并不是非常好。
相关资料显示，很多人都会把冬枣放在唐静水中进行近视，唐晶类物质进入体内之后，会影响人体脑部神经，对肝脏造成严重损害。
冬枣保存期相对比较短，有些不良商家就会在冬枣上面喷洒甲醛等防腐剂，如果盲目摄入体内很容易损害个人，健康糖精浸泡过的冬枣果皮比果肉更甜，甚至微微发苦。
吃冬枣能够让人感觉味道特别好，但是吃多了很容易损害健康，希望大家还是管住嘴，不要一次性摄入过多。
被催熟的香蕉
香蕉含有丰富膳食纤维，经常吃香蕉能够加快肠胃蠕动，对于促进体内毒素垃圾排泄有帮助，缓解便秘，对于减肥瘦身效果非常理想。
我们平时购买香蕉时会发现，有些香蕉呈现发绿的现象，其实香蕉的保存时间相对来说比较短，如果保存不到就可能出现腐烂变质情况，降低商家的成本。
但是香蕉发绿影响到正常卖相，所以就会在运输到达商铺的时候喷洒催熟剂，这样的催熟剂，一旦摄入体内之后，很可能会增加患病风险，更容易的就自身健康受损。
杨梅
杨梅这种水果在南方比较常见，吃杨梅之后能够帮助提高食欲，但是其中富含丰富特殊成分，能够帮助消化吸收，但是杨梅吃多了并不利于健康。
杨梅的结构相对比较特殊，本身生理结构就会给细菌和寄生虫藏身之地，杨梅堪称寄生虫的“窝”。如果没有彻底清洗干净，对健康不利。
有些人似乎特别喜欢吃杨梅，尤其是食欲变差的时候，吃几粒杨梅吃起来特别过瘾，但是杨梅这种水果还是希望大家能够合理摄入，别拿自己健康开玩笑。
槟榔
槟榔具有提振性的作用，因为其中含有槟榔碱和槟榔素，吃多了更容易使人出现上瘾情况，槟榔质地非常坚硬，如果经常咀嚼槟榔，会因为其粗糙的外表导致口腔黏膜受损。
槟榔中亚硝酸盐含量比较丰富，经常吃会导致口腔癌风险增加，所以对于槟榔上瘾的人一定要赶紧戒掉，别拿自己健康开玩笑。
腐烂的水果
腐烂变质的水果，对于肝脏危害非常严重，因为腐烂的水果富含大量细菌和微生物，肝脏是人体重要解毒器官，如果长期吃腐烂水果，更容易导致肝脏负担加重，影响个人身体素质。
长期吃腐烂的水果，会增加患肝癌风险，其实腐烂的食物当中含有大量黄曲霉毒素，一旦渗入体内之后，更容易导致各器官功能异常。
有些人会把腐烂的水果切掉，剩余部分继续吃，但是黄曲霉毒素毒性非常强，在你看不见的地方已经把整个水果污染，更容易导致肝脏细胞功能异常。
水果本身是一种营养价值高的食物，但是如果盲目摄入很可能会导致自身健康受损，希望大家一定要合理吃水果。选择对健康有益的水果，能够帮助你更好强健体魄。
虽然吃水果的好处很多，但要注意分量的摄取。一般来说，每天至少要摄取2份以上的水果，而一份水果的分量约为一个拳头大小，或是相当于3分之2碗。
例如一颗苹果、半根香蕉就是一份，而西瓜、菠萝等体积较大的水果，分量则要以“碗”计算。