我们都知道血液对人体的重要性，血脂作为血液的重要组成部分，如果长期保养居高不下降，很容易诱发血栓形成和堵塞血管，对于老年人来说，脑血栓形成的风险往往更高。没有找到对面门的邓大爷。后来，听说是因医院，但是当我看到邓大爷时，我感觉很好，我经常出去锻炼，怎么说脑梗就脑梗怎么样？
原来邓大爷通常喜欢鳄梨，但这种水果在你年轻的时候并不常见，而且你也没怎么吃过。当我退休，有更多的闲暇时间，邓大爷会出去买些吃的。普通的苹果，橘子和香蕉不是很感兴趣，只有好的那一个。鳄梨比其他水果含有更多的脂肪，吃太多会导致血脂增加。血脂邓大爷处于正常范围的临界值，突然飙升到当时甘油三脂正常值的6倍多，导致脑血栓形成。
看来，健康无害的水果，如果有些吃得太多也会损害健康状况，特别是对于血脂和血糖的影响，更应引起重视。
一、这三种水果，高血脂的人不能吃，多吃一种，脑血栓会进一步加重
（1）榴莲
榴莲能有效滋补脾胃，促进血液循环，但不适合高血脂人群，因为他含有大量的糖分，而且比一般水果许多高，每克榴莲果肉中含有23.8克糖，同样重量的苹果只有13.6克，西瓜只有5.8克，很难代谢到体内很容易转化为脂肪，这自然会增加血脂水平。
（2）鳄梨
这种导致邓大爷脑梗的“罪魁祸首”含有大量的脂肪和胆固醇，即使血脂正常的健康人也不能吃太多，虽然有很多有益的脂肪在其中，饮食应该谈谈摄入量，一旦过量就会损害健康。一般普通人最多可以吃半天，因为每克鳄梨将含有卡路里，如果你想消耗这些热量，你需要跳50分小时的有氧运动来消耗他们。更有甚者，一些血脂不稳定的中老年人更要注意控制摄入量。
（3）甜瓜
甜瓜因其富含水分和甜味而受到许多人的喜爱，他能为人体补充水分，促进体内水分循环和新陈代谢，并能解暑解暑、生津止渴。此外，甜瓜中的转化酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，帮助肾脏患者吸收营养。不过，对于高脂血症和高血糖的患者，最好不要吃得太多，因为这会导致这两项指标失控。
二、平时做好两件事，甘油三酯揉下来，血管就健康了
（1）补充营养
虽然高脂血症与饮食有很大关系，但并非所有食物都不能多吃。如黄中草药油酸，富含亚麻酸和植物甾醇，多吃，不仅不会增加血脂，而且有助于降血脂。亚麻酸能与体内多余的胆固醇结合，加速其排泄，植物甾醇能修复受损的血管内壁细胞，扩张血管，降低血栓形成和病理改变的几率，有利于血管的维护。
（2）合理作息
合理的作息可以大大减轻心脑血管的负担，毕竟在清醒状态下，脑细胞和脏器细胞需要更多的营养供应，血管负担就会加重。如果这种情况不分昼夜，血管内皮硬化和血管疾病的发病率就会增加。合理的作息，既能保证血管健康，又能稳定血脂代谢，控制血脂含量。#秋季养生#