水果现在是很多家庭茶余饭后必备的美食，甚至有很多人为了减肥以水果来代替正餐，凡事都有一个度，否则就会过犹不及，美食如此，水果也是如此。
我的一个朋友曾经体重在斤左右，他为了减肥不知道从哪里得来的方法，每天晚上不吃晚饭以水果当饭吃。
他吃水果喜欢吃纯甜的，尤其是偏爱榴莲、西瓜和甜瓜这些水果，他一年四季不论什么时候都喜欢晚上啃几块西瓜。这样坚持了能有接近2年，体重看上去是有所减轻，但是体检的时候却发现血糖和尿糖都高，医生询问过他的饮食习惯以后，建议他最好是少吃水果，正常的食用晚餐。
水果的品种有很多，口味也有很大的不同，而且一年四季都有不同的时令水果上市，对于爱吃水果的人来说，主食可以不吃但水果不能不吃。不过水果跟米面粮油这些主食来比，最缺少的就是碳水化合物和脂肪，而碳水化合物和脂肪也时人体必须的营养成分。
水果好吃的关键就是含糖量比较高，因此吃起来有甜度更加的适口，但是正因为如此摄入过多的水果也容易造成体内糖分过多，而且以水果代替正餐来吃，这样营养摄入不均衡，保证不了身体对各种营养的需求。
作为一个70后我小时候是很难吃到水果的，那时候也没有现在这么多的水果品种可以选择，基本上时令的水果就是苹果和梨，还有一些小野果，因此我对水果不怎么感冒，水果对于我来讲属于可有可无的存在。
有中医朋友说他们家很少吃水果，很多水果含糖量较高，真的不敢吃吗
我的老父亲现在已经80出头，他年轻的时候家里生活条件不行，因此那时候很难吃到水果。但是现在水果是我家里的必备，每天他都会买点新鲜的时令水果回家来吃，他的身体也一直很棒。毕竟水果中除了糖分以外，还含有很多的其它营养成分，常吃时令水果也是营养的一个有益补充。
不过吃水果也要个度，而且水果也有热性水果和寒性水果之分，对于这些水果要按照季节和自己的身体条件来进行选择。常见的热性水果和凉性水果有:
1.热性水果:一般热带生长的水果都被称为“热性水果”，比如榴莲、芒果、荔枝、桂圆等这些水果，这些水果糖分大，吃多了人容易上火，因此对于这样的水果最好是食用有度。
2.寒凉的水果:西瓜、甜瓜和李子这些水果比较寒凉，食用的时候要掌握好度和季节性，比如民间俗语就有“秋瓜坏肚”的说法，也就是秋季以后西瓜和甜瓜这些寒凉的水果要慎吃。
水果作为食物有益的补充，当然可以吃，不过要根据自己的身体和季节来食用，比如这几种水果宁可少吃或者干脆不吃:
1.反季节的水果:现在的种植技术特别发达，有些水果一年四季都会有种植上市，但是大棚种植的水果价格昂贵不说，由于生长过程中要进行人工控制，因此这类反季节水果还是少吃为妙，吃水果还是讲究个“不时不吃”。
2.长途运输的水果:长途运输的水果为了延长保质期不可避免的会使用一些保鲜技术，这样的水果从新鲜度和口感上都差很多，因此还是少吃为妙。
.催熟的水果:很多的水果都是没有成熟采摘下来贩运的，这类水果到地以后会进行催熟处理，比如芒果、榴莲等水果，这样的水果还是少吃为妙。
水果也要正确地吃:
1.不要空腹吃:水果大多含有果酸，空腹食用会刺激肠胃造成肠胃不适，而且水果中果糖含量高，空腹吃也很容易造成血糖升高。
2.掌握好吃水果的时间:饭后不要立即食用水果，等过了半个小时以后再吃，这样不会对消化造成影响。
.别以水果代替主食:水果的热量低很多爱美和减肥人士喜欢用它来代餐，这是特别不可取的一种方式。
4.不新鲜腐烂的水果不吃:水果不新鲜和有烂点以后最好别吃，因为这样的水果可能已经发生霉变或感染，因此有烂眼的水果不要挖去后继续食用，尽量就不要吃了。
水果没有什么不敢吃的，只要是自然成熟的，食用的时候掌握好度，吃点水果还是对人特别有好处的。