每天早上坚持吃水果好吗？
图片来源于网络从中医角度来看，首先要看是什么体质吃什么水果最好，其次才是有什么好处。
中医将人的体质分为九种，分别是平和质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、气虚质、特禀质。
平和质：是性情平和，血气旺盛，精力充沛为主要特征的体质，不宜食用过寒或者热性食物，这样会导致体质的改变。总体来说平和质的人在选择早上吃的水果的时候需要讲究水果的多样性搭配列如
香蕉+橘子+草莓+蔓越莓
这样的搭配首先是水果的多样性满足了，其次香蕉本身的纤维比较丰富，早上吃的话可以刺激胃肠蠕动，促进排便。橘子和草莓都富含维生素C，早上吃有助于美白。
或者
草莓+桑葚+蓝莓
桑葚能够提高人体的免疫力，它最主要的作用就是能够保养发质，其次是和草莓蓝莓搭配，能够起到养颜美容的效果。
图片来源于网络阴虚质：手脚发热，皮肤干燥，面色潮红为主要特征，阴虚体质的人们，本身特别容易出现口干舌燥的情况，所以需要吃偏寒性的水果来滋阴，不可以经常吃容易上火的干果一类。
苹果属于微寒水果，如果是早上起来的第一口食物的话，苹果是不二之选。
菠萝也是属于寒性食物，同时早上吃菠萝对于眼睛干涩的人来说可以缓解这种干涩感。
阳虚质：阳虚质和阴虚质相反，畏惧寒冷，手脚发凉为主要特征，推荐早上吃的水果是荔枝、龙眼、桃子。
此种体质的人需要长时间的进行调理，改善自己的体质朝平和质发展。
痰湿质：以身体肥满，痰多为主要特质的痰湿质人们，主要是缺乏运动导致气血不畅。通常不爱喝水，出汗就会特别油，所以早上推荐吃菠萝，苹果、西瓜等水果，一方面是促进利尿，另一方面是能够改善体质。
图片来源于网络湿热质：湿热质的人们总会觉得自己的嘴巴里面苦苦的，舌苔又常常*而腻，不仅爱长痘痘，而且还爱生疮。体内又有湿气堆积。早上推荐吃柿子干、甜瓜、柚子等寒性食物，有助于清热解毒。
气郁质：气郁体质的人总是会感到焦躁而无力，，平时需要多吃健脾的水果和食物，而性冷属寒性的水果最好少吃，橘子、杏子是气郁体质早上水果的不二之选。
血瘀质：顾名思义气血瘀滞，血瘀体质的人常常脸色晦暗没有神气，所以早上需要多吃能够活血化瘀，而且能够养颜美容的水果，苹果有助于活血化瘀，在早晨长期吃苹果的前提下，能够改善面部气色。核桃仁则是活血化瘀的不二之选，能够改善血瘀质的体质，向平和质过度。
气虚质：气虚体质的人通常以气短，运动后面色苍白为主，平时语气低沉，懒于说话，早晨可以吃椰子、桑葚等水果健脾，避免过度劳累。
特禀质：特禀质是体质比较特殊的一类，会对某种因素过敏，在选择水果之前需要查看自己对这种水果是否会有特殊反应。