不知不觉中，进入预示着我国大部分地区将进入炎热的夏季多雨，高温高湿“桑拿天”，炎热太阳，空气闷热，让人哭笑不得，出去转一圈时，他已经在发呆了，现在，天气真是迫不及待地要每天进空调你也要多选清爽爽和营养丰富的食物，说到清淡爽口、营养丰富的食物，各种蔬菜、水果一定是首选，份的蔬菜和水果怎么样？我想和你分享五种时令蔬菜，他们又好吃又便宜，千万别错过。
1：*瓜
*瓜在温带和热带地区广泛种植。如今随着大棚蔬菜的推广，中国在全国各地广泛种植，许多地区有温室或塑料大棚栽培，鲜嫩的*瓜全年都能买到，*瓜是中国地区夏季的主要蔬菜之一。其茎、藤可入药消炎、祛痰、解痉，众所周知，天然成熟的水果和蔬菜有更好的口感和营养，他们脆嫩多汁，咬后有淡淡的甜味，在炎热的夏天，他们适合冷拌或煮汤。
2：桃子
又到了吃桃子的时候了，在满大街或超市的货架上，有大红桃在卖，他们又脆又甜，多汁又美味，他们被称为“天下第一果”，桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1）、有机酸、糖和挥发油。在炎热的夏天，吃一个鲜甜美味的桃子是最好的选择。
3：甜瓜
瓜也是的时令水果，他也是夏令夏瓜果，果肉生而甜脆，有淡淡的水果味，他含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B、无机盐、胡萝卜素等营养成分，其含水量大，可为人体补充营养，还有消暑、生津、止渴的功效，另外，价格非常便宜是夏季消暑的最佳选择。
4：西红柿
他被称为王和的和的，现在是西红柿拥有大量上市的时候了，价格一般，味道最好，无论是生的、熟的还是汤的，都是清爽开胃的，他真的是百搭在桌子上。
5：年轻南瓜
这个季节，市场上最受欢迎的菜是嫩的南瓜，每公斤一两元钱的价格，含水量高，口感鲜嫩，非常适合油炸或馅料。值得一提的是，南瓜是一种高纤维、低热量的*金食品，如果你需要减肥和保持健康，在这个季节多吃南瓜真的更好。
6：西瓜
果实西瓜是一种夏季水果王，果肉甜，能凉快夏日的炎热；种子含油脂，可作为娱乐食品；果皮具有清热利尿、降血压的功效。有人说夏天是西瓜和空调，这表明了西瓜在夏天的状态，现在，在这个季节，我们当地的西瓜不到一元一斤，每次上街我都要买一个回来，便宜美味还有解渴，夏天大人小孩最喜欢吃的！
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