三伏天，是一年之中最热的时候，那么三伏天又分为三个时间段，今天是中伏的最后一天，明天是末伏的第一天，这也代表着还有10天，温度就渐渐凉快下来啦！早晚还有点凉，如果大家要出门，记得带个外套。
明日末伏，每个重要的时节，都会有传统习俗的，不管是在做事方面，还是在饮食方面。你知道吗，明天末伏，要“吃5食忌3事”，我估计很多人对此很不屑，但是这是老祖宗流传下来的老传统，最好别丢，寓意全家健康少生病。
第一食：烙饼摊鸡蛋材料：面粉g、鸡蛋2个、盐适量、清水适量、油
1、往面粉中倒入50g开水，用筷子混合均匀后，再往里面倒上50g温水或者凉水，继续搅拌均匀后，和成一个面团，盖上湿布或者保鲜膜，醒发20分钟。
2、到时间后擀成薄饼，在上面撒上适量的食盐、涂上食用油抹匀，将其卷起来，按扁揉成饼状，锅内倒油，把面皮放进去两面煎到金*。平底锅中重新倒油，把两个鸡蛋加上一点盐打散，倒入锅中，接着把摊好的饼放进去，直至鸡蛋熟透，就可以出锅啦。
第二食：羊肉材料：羊肉、白萝卜、枸杞、盐、姜片、葱段
1、羊肉剁成块，放在冷水中焯烫一下，去除血水后捞出来，洗净待用。再把白萝卜切块，把枸杞洗净，姜片、葱段都切好。
2、把羊肉重新倒入锅中，葱姜放进去，然后添上适量的清水，大火烧开转小火，继续慢炖1个小时。随即把白萝卜放进去，紧接着再炖20分钟，最后把枸杞放上，来上2勺食盐调味。
第三食：鸭肉材料：鸭子、花椒、姜片、葱花、*豆酱、生抽、老抽、盐、鸡精、香菇
1、香菇要提前泡发，鸭肉切块，放到冷水锅中进行焯水，焯水后再用温水，把表面的脏东西冲洗干净。
2、锅内倒油，爆香葱姜、花椒，接下来把鸭肉倒进去，翻炒几分钟。随后加上适量的生抽、老抽、再来一勺*豆酱，把鸭肉炒匀，随后倒入适量的清水。水开后再用小火炖1个小时，接下来加上香菇进去，把香菇炖熟之后，加上盐、鸡精调味，大火收汁。
第四食：酸梅汤材料：乌梅8颗、陈皮10g、山楂20g、甘草2g、洛神花2g、桑葚少许
1、所有的食材，只要能清洗的，都有清水冲洗干净，然后将其全部倒入锅中，添上适量的清水，这些食材的话，放0ml的水差不多。
2、放进去不要着急煮，要先浸泡一下，煮出来香味更浓郁，大概泡上个半个小时，然后就可以开火了。先开大火，烧开之后转小火，继续煮1个小时的样子，最后5分钟的时候，根据个人口味加上点冰糖，煮好之后倒出来，放到冰箱冰镇一下，就可以畅饮啦。
第五食：南瓜材料：南瓜、小米、清水、冰糖
1、这道粥十分推荐大家喝，因为好喝还养胃，小米淘洗好之后，要将其放入水中浸泡，泡上20分钟，煮出来更黏稠。
2、南瓜去皮后切块，下面我们把小米和南瓜，一起倒入锅中，添上一定量的清水，烧开转成小火，接着继续煮30分钟，看到锅内浓稠了才可以，最后喜欢喝甜的，放上一点冰糖，不喜欢直接关火就可以了。
第一忌：忌吃瓜不仅是西瓜，还有甜瓜、哈密瓜等等，都不建议大家吃了，因为末伏就逐渐冷起来了，这段时间吃瓜，老一辈们说是特别容易坏肚子。
第二忌：忌吃生冷不仅进入末伏，而且已经是立秋了，因此天气会逐渐变凉，这时候吃生冷的食物，自己都会觉得很不舒服。
第三忌：忌吹空调这段时间虽然白天温度依旧较高，但是早晚已经很凉了，这段时间不要再一味的吹空调了，换成开窗、开风扇，会强很多。