导语：吃水果的选择上，我们应该顺应时节，选择当季水果。当季水果不仅口感鲜美，而且营养价值也是最高的。夏天的时候，西瓜和甜瓜成为了最受欢迎的水果。它们不仅能够解渴，还可以补水消暑，非常适合炎炎夏日的消夏时刻。除了选择当季水果外，我们还要注意水果的新鲜程度。新鲜水果不仅口感更好，而且营养成分更为丰富。
今日话题：夏天，家里要常买5种水果，全是“大病克星”
夏天是水果大量上市的季节，在我目前所在的广西地区，几乎到处都是小摊贩卖各种各样的水果，而且价格也非常实惠。现在我想和大家分享五种适合夏天食用的水果，可以经常买一些回家享用。
第一种：西瓜
夏天的代表水果之一，西瓜的甜美汁液和多汁的红肉能给人带来清凉的感觉。
西瓜含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统功能，促进伤口愈合，维护皮肤健康。它还含有β-胡萝卜素，有助于保护眼睛健康，维持视力。西瓜中含有葡萄糖和果糖，能够提供快速的能量。此外，西瓜富含钾，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。它的水分含量高达90％以上，对保持身体水分平衡至关重要。西瓜还含有少量的维生素B6、叶酸、镁和抗氧化剂。作为低热量的水果，西瓜适合作为夏季的补水食物。
第二种：桃子
桃子的多汁和香甜味道使其成为夏季最爱的水果之一，而且还富含维生素和纤维。
桃子是一种美味可口的水果，它含有丰富的营养成分。其中，维生素C可以增强免疫系统，抗氧化，促进胶原蛋白生成，维护皮肤健康。桃子还含有维生素A、维生素K和维生素E等。此外，桃子还富含钾、镁和铁等矿物质，可以帮助调节体内电解质平衡，促进骨骼和心血管健康，参与血红蛋白的合成，输送氧气到身体各部位。桃子含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统正常运作，预防便秘，维持肠道健康。此外，桃子含有多种抗氧化物质，可以中和自由基，减少氧化应激对细胞的伤害，预防慢性疾病，保持身体健康。桃子的水分含量高，有助于补充身体所需的水分。
第三种：葡萄
夏季是葡萄的丰收季节，新鲜的葡萄多汁又甜美，是夏天必备的水果之一。
葡萄是一种营养丰富的水果，含有多种重要的营养物质，包括碳水化合物、纤维、维生素、矿物质、抗氧化剂和水分。葡萄的营养成分有助于提供能量、促进消化系统健康、增强免疫系统、帮助血液凝固和骨骼健康、参与多种身体功能的正常运作、维持血压和心脏功能的正常、满足日常水分需求，并具有强大的抗氧化作用。
第四种：菠萝
菠萝具有清凉解暑的作用，甜蜜的味道和独特的口感使其成为夏季最受欢迎的水果之一。
菠萝是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、菠萝蛋白酶、膳食纤维和多种矿物质，具有抗氧化、促进消化吸收、维持肠道健康、维持身体正常功能、控制体重和维持整体健康的益处。菠萝可以生吃或加入各种菜肴和饮品中，对健康有很多好处。
第五种：蜜瓜
包括哈密瓜、香瓜等品种，蜜瓜的软糯口感和香甜的味道使其成为夏季非常受欢迎的水果。
蜜瓜是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维和钾等重要营养素，有助于促进免疫系统健康、视力保健、消化系统健康和维持正常的心脏功能。此外，蜜瓜还含有抗氧化剂，能减少炎症和细胞损伤，同时也是低热量食物，适合作为健康饮食的一部分。
文章如果对您有帮助，请点赞，