这是一年中最幸福的一天，气温明显增高，雨水增多，细菌也增多。同时，这也是一个幸福满点，快乐满点的日子，当然健康也要满点啦！小满养生，三不吃，比吃什么都补。（小满三不吃，秋天百病远）1、不吃生冷，秋季少痎疟：人体消化系统宜暖而不宜寒，大量寒凉的食物会导致寒的结果，而寒则血凝；寒主收敛，寒凉食物进入胃里，肌肉以及经络组织都处于收缩状态，会影响脾胃的血液循环及血液供给，脾最忌生冷。瓜果类生冷食物是天然的（西瓜、甜瓜、香瓜、梨、苹果等）少吃挺好还能利尿排湿，但是雪糕、冰棍、冰水这种人工加工的冷饮最好不要吃，特别中老年人。2、少吃燥热，慢病少复发：想出汗可以多运动而不是吃燥热的东西（羊肉、榴莲等热性食物）容易引起消化道和泌尿系统的病症：便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、口角炎、咽炎等。3、不吃肥腻，远离淤堵和肿瘤；《内经》认为，积证就是津液、瘀血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。那能吃些什么呢？益气健脾的食物：小米、山药、苦菜、西洋参泡水等；喝热茶可以解暑，运动升阳排汗防中暑，热水泡脚祛除暑湿，洗热水澡，扩张血管、促进血液循环。小满养生，用凉、辣对抗热不可取，因为小满本身就是热的开始，此时人如果躲着热，那么迟早要坐病，就算当下不出问题，今年冬天也会这疼那疼的，所以以上说的一定要记住哦