视频网站vip会员账号 http://news.360xh.com/202109/23/66346.html转眼已经5月中了，真正可以开始穿短袖了。我一向喜欢夏天，天虽热，但各种蔬果品种多，尤其对于北方人来说，是一年四季难得的蔬菜水果最丰富的季节。西瓜、甜瓜、葡萄、芒果、荔枝、桃……都可以买到了；应季的蔬菜也有西葫芦、*瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜、豆角、茄子等等轮番上场~对于姑娘们来说，夏天更是秀身材的季节，热量低的菜更加不能少，以下这7种跟*瓜的热量差不多，记得多吃哦。*瓜——热量16大卡/g*瓜是大家夏天最爱的减肥蔬菜之一，热量低、口感脆，不仅可以生吃，简单一炒孩子也很喜欢吃呢~——大人小孩都爱吃1、瘦肉洗净，切成细丝，放入碗里，加2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、1勺耗油、半勺淀粉、适量盐、1片生姜的细丝，一起搅拌均匀，腌制10分钟。2、锅烧热，倒油，倒入肉丝炒至表面变色后盛出。3、*瓜切片；用锅里剩余的油，倒入*瓜片，大火快速翻炒均匀。4、倒入肉丝一起翻炒均匀。5、根据口味加适量盐调味炒好即可。———————————————西葫芦——热量19大卡/g夏天的西葫芦水嫩嫩的，除了做经典的胡塌子，直接清炒也很好吃，西葫芦带着些特殊的甜味，小朋友都爱吃。——口感清甜水嫩1、西葫芦洗净，切成片；另准备少许姜丝备用。2、锅里烧热油，放入姜丝炒香。3、加入西葫芦一起翻炒均匀，炒至西葫芦变软。4、加一勺生抽，继续翻炒，可根据情况点适量清水，炒至西葫芦熟，加适量盐调味炒好即可。——————————————丝瓜——热量20大卡/g小时候，我们家门口墙上便是丝瓜和苦瓜藤，夏天不愁菜吃，丝瓜被称为“美容菜”，女人们尤其应当多吃。——有美容效果哟1、丝瓜去皮切滚刀块，姜丝备用。2、锅里烧热油，放姜丝炒香后，倒入丝瓜块继续炒软。3、加一铲生抽炒匀，点适量清水煮一下，加盐调味炒好即可。苦瓜——22大卡/g——清热去火，回味香1、苦瓜去籽切成薄片，加1勺盐腌10分钟至出水。2、锅烧干，不用倒油或者倒少许油，将苦瓜的水捏一捏后铺在锅里，将一些干辣椒进去，炒至苦瓜表面微*。3、淋适量油，一起翻炒均匀，炒好即可。生菜——热量16大卡/g生菜也叫减肥菜，生菜，清炒、白焯最合适——又鲜又嫩1、锅里烧开水，放入洗净的生菜焯水1分钟，捞出过凉水后摆入盘中。2、锅里烧油，放入大蒜炒香，加适量生抽、盐、清水一起煮开，淋在生菜上就可以了。————————————————空心菜——热量23大卡/g夏天的空心菜真是鲜嫩极了，清炒、蒜蓉炒都美呀，南方的饭店里少不了~——鲜嫩1、空心菜摘好洗净，切大蒜备用。2、锅里多放一点儿油，放蒜粒炒香，加入空心菜一起大火翻炒均匀。3、炒至菜变软，加适量盐调味即可。西红柿——15大卡/g——水嫩西红柿去皮，切成小块，加适量白糖一起拌匀即可。需要注意的是西红柿一定要选择沙粉口感的，做出来的更好吃呀~爱美和不饿肚子之间，我是不愿意做选择题的，所以备上一些美味又不怕胖的饭菜，既然花不了几分钟，那何乐而不为呢？喜欢的朋友，别忘了