产后饮食重在促进新陈代谢
产后饮食重在促进新陈代谢 微微健康 发布： 21:28:00 | : 雪精灵 | 查看: 次 摘要： 新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此要多吃些肉、蛋、鱼和蔬菜等食品来补充身体所需营养成分。此外，产后饮食还有一个重点，就是促进身体的新陈代谢，以使身体更快恢复。 新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此要多吃些肉、蛋、鱼和蔬菜等食品来补充身体所需营养成分。此外，产后饮食还有一个重点，就是促进身体的新陈代谢，以使身体更快恢复。实施阶段性食补前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以 麻油猪肝 为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以 麻油腰子 活化血液循环，预防腰酸背痛;等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃 麻油鸡 ，补血理气。使用腹带顺产妈妈产后就可以使用束腹带和束腹裤，能帮助减少赘肉，防止腰酸背痛。最好只在日间使用，晚上睡觉时解开，以保证血液循环运转良好。剖宫产妈妈，一般要在产后两日才能使用束腹带，可以帮助承托腰骨，减少伤口的痛楚，最好在医生的指导下使用。亲自哺乳每天制造乳汁，大约消耗2 092～3 347焦耳的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉!许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。