俗话说：“春天不减肥，夏天徒伤悲。”减肥似乎是女性朋友一生的追求，一个冬天过去，很多人都堆积了大量的脂肪，春天来了，减肥大*的队伍又壮大了，尤其是一些对自己的身材比较严苛的女性来说，减肥更是刻不容缓，其实春天是减肥的最佳时期，要想夏天美美的穿裙子，一定要坚持。
小编也是常立志减肥人群中的一员，并且小编自从生完二胎以后，从产后的多近恢复到了斤，这自然是有我自己的方法，但是万变不离其宗，就是你的摄入要小于消耗的能量，一句话就是管住嘴迈开腿，其实减肥不是让你纯粹的饿瘦，如果长时间的饥饿会造成营养不良、内分泌紊乱等，今天小编就来给大家分享一下我减肥期间饮食。
一、早餐
早餐一定要吃好，但是这里所说的吃好是要选择精华的、有营养的食物，我一般都会选择一个鸡蛋、一袋牛奶、一勺麦片，牛奶可以换成酸奶、豆浆、豆腐脑等，可以添加一点蔬菜，但是不能过量，这就是我的早餐，先吃干的，再喝稀的，千万不要吃粥或者面汤，这两种食物的热量太高了。
二、午餐
午餐我会正常吃，保证七分饱就可以，有一些食物是不能吃的，比如麻辣烫、米线、烤肉、方便面等热量高、没有营养的食物，主食少吃，多吃鱼肉、鸡肉、虾肉和蔬菜，这样既有饱腹感又不会热量超标。
三、晚餐
晚餐不能不吃，我一般会选择半斤的水果或者蔬菜，蔬菜可以凉拌、焯水放点芝麻酱的口感也是不错的，在选择水果的时候一定不能吃西瓜、甜瓜、橙子、香蕉等糖分特别高的水果，晚餐一定要在七点以前吃完，七点以后就不能再摄入任何食物了，包括水都要少喝。
这就是我减肥期间的三餐饮食，我就是靠这个饮食规律瘦下来的，期间并没有配合大量的运动，因为要照顾两个孩子，说实话根本没有运动的时间，我平时的运动就是做家务，你也可以试试。
想减肥的朋友，不妨也按照我这个食谱来试试，另外，给大家推荐几个减肥期间可以事半功倍的食物，这都是我的经验哦！
1、酵素
我在减肥期间配合酵素，酵素是纯果蔬提取的，不用担心副作用，它还能帮忙调理肠道缓解便秘，排出肠道毒素，同时还能加速身体的新陈代谢，因此会达到减肥的功效。
2、薏仁绿茶
减肥期间我还一直自制薏仁绿茶，薏仁有祛湿的功效，很多胖人吃得少但是一直瘦不下来和体内湿气重有很大的关系，因此薏仁绿茶可以很好的消除体内的湿气，同时还可以利尿消脂、养容美颜。