怀孕期间，如果你的血糖超标，那么恭喜你加入了“糖妈妈”大*。“糖妈妈”这三个字看着甜甜蜜蜜，但却一点儿都不美好。
在怀孕24-28周间，医院做糖筛检查。通过这个检查，准妈妈就会得知自己是否患有妊娠糖尿病。
“是药三分毒”，这句话在孕期同样适用于准妈妈，如果不到万不得已，医生是不主张药物治疗的，而是建议你通过饮食老调整血糖。如果血糖仍不能达到理想的目标，才需要进行药物治疗。
“糖妈妈”要避免了6种食物：
1、面条
面条属于主食的一种，在北方我们几乎每天都吃面条。然而面条里面含有大量的淀粉，“糖妈妈”在吃完一碗面条后，血糖会明显的升高，因此要少吃。
如果准妈妈很喜欢吃面条，那么不妨把面条改为荞麦、或者是全麦的，这些都是不含糖的，虽然味道有点难吃，但为了宝宝，请你一定要忍住！
2、榴莲
前段时间榴莲盲盒风靡了整个网络，很多人都去买来拆，拆完就吃。榴莲属于大补的食物，很多人都喜欢吃，它的营养价值很高，虽然味道特殊，但很多人都是因为这个味道而喜欢上了它，就连准妈妈也不例外。
然而榴莲并不适合“糖妈妈”，因为它的含糖量和热量都很高，吃了很容易导致血糖升高，尤其不要空腹吃。
3、包子
包子和面条其实差不多一样，因为它们都是用面粉做成的，里面都含有大量的淀粉，很容易被人体所吸收，而且它的升糖指数要远远超于大米，经过转化就会导致血糖异常升高，多吃不利于“糖妈妈”的健康。
4、芭蕉
芭蕉比香蕉贵，很多人都喜欢买来吃。但是芭蕉里的糖分能够迅速转化成葡萄糖被准妈妈所吸收，因此很容易导致血糖的波动，因此“糖妈妈”要杜绝吃芭蕉。
5、甜瓜
甜瓜里面含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有消暑热、解烦渴、利小便的功效，很适合夏季准妈妈食用。但是如果你是“糖妈妈”，请一定要杜绝，因为它的含糖分极高，吃完后能升高血糖指数。
适合“糖妈妈”吃的水果有：苹果、樱桃、梨、樱桃、猕猴桃等。
6、月饼
马上就要过中秋节了，而月饼是中秋节的专属食物。为了庆祝节日，几乎每个人都会吃上那么几个。但是月饼里面的糖分非常多，升糖指数非常的高，所以血糖高的准妈妈就不要再吃了。
“糖妈妈”可以选择吃这两种食物呢？
1、全麦面包：因为是全麦的，而且不添加蔗糖、不油腻，而且富含膳食纤维、氨基酸、麦类蛋白质等，非常容易吸收，可以搭配牛奶一起吃。
2、粗粮挂面：孕期说长不长，说短不短，十个月。天天吃一种食物难免吃不下，除了可以吃玉米、红薯、全麦面包外，粗粮挂面也是个不错的选择，这种面条是多种粗粮制成的，也是低脂且富含膳食纤维，很适合控糖的准妈妈。
“糖妈妈”除了要选择合适的食物外，还要运动。适当的运动可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
“糖妈妈”可以在饭后适量的散散步，记住要穿宽松透气的鞋子，这样可以让脚舒服一些。不建议穿拖鞋哦！
如果你是“糖妈妈”中的一员，那么请不要太过担心，更不要焦虑，一切听医生的，调整饮食，好好控制血糖，相信你和宝宝都会健健康康的。