吃瓜群众炎热的夏季，回到家里，如果能吃上一口爽口的冰镇西瓜，这种感觉可以用一个字来形容，那就是--爽！
吃瓜姿势解析
吃瓜的姿势基本分为2种，一种是用勺子挖着吃，另外一种就是切块出，但是用勺子挖着吃问题有很多，究竟有哪些弊端呢？
答案：
1、食用过量
用勺子挖着吃，容易食用过量，尤其对于血糖高的人不利于控制血糖，所以建议切块吃，记住自己食用的块数，不容易超标！
2、容易变质
被勺子挖过的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易变质。
3、交叉感染
有的人会选择几个人用勺子分吃西瓜，如果有一方带有幽门螺杆菌等病菌，其他人就有可能被传染。
那么除了不建议用勺子吃西瓜外，吃西瓜还存在哪些食用误区呢？
1个西瓜=6碗米饭？骗了你很多年
1、1个西瓜=6碗米饭？
西瓜94%以上都是水分，克西瓜肉，吃下去总体多是水，也就30千卡左右，比苹果、橙子、猕猴桃的含糖量和热量要低很多。
温馨提示：由于西瓜饱腹感不强，所以不建议过多食用，以1个西瓜大概8-9斤为例，建议每次食用不超过4分之一。
2、西瓜汁=吃西瓜？
虽然西瓜含糖量不高，但升糖指数在水果中遥遥领先，不仅远超其它水果，甚至还和一些主食的有一拼。如果榨成西瓜汁喝，血糖反应会更高，还更容易吃多。
温馨提示：超重和肥胖的人，血糖容易偏高，迟迟瘦不下来，所以西瓜可以适量吃，西瓜汁就不建议喝了。
西瓜作为夏季必备水果中之一，除了日常一些饮食注意事项，它的功效还是很多滴~
除了解渴，西瓜还能美容养颜？
夏季天气炎热，人们对水果的需求量也大增，西瓜作为夏季时令水果，清爽解渴、甘甜多汁，无疑就成了夏季水果“首选之王”。那么西瓜吃了有什么好处呢？
生津止渴解暑
夏季人容易胸闷、疲乏、精神萎靡。此时来一块冰凉又甘甜多汁的西瓜就能轻松驱散暑气，让人瞬间清爽了。
利尿消炎降压
西瓜中含有的钾盐可以有效消除肾炎症状，酶可以增加肾炎病人对蛋白质的需求。含有的多种糖和水分则还有降低血压，帮助排尿的作用。
美白嫩肤消水肿
西瓜中含多种具有皮肤生理活性的氨基酸和维生素、矿物质等营养物质，不仅可以补充面部皮肤水分，还能美白，帮助肌肤防紫外线。
补水祛斑
将吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部，做成西瓜面膜，用手轻轻摩擦，就可以达到祛斑补水的效果。
6类人慎食西瓜，小心病情加重！
西瓜虽然美味，而且功效颇多，但是有些人需要慎食哦！
1、糖尿病患者
糖尿病患者吃西瓜过量，会增加糖尿病患者的肾脏负担，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果。
2、肾功能不全者
肾功能不全的人，如果吃过多西瓜，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。
3、口腔溃疡的人
吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。
4、脾胃虚寒的人
脾胃虚寒症状：上腹不适或隐痛，常因天气变冷、寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感。得热则减，遇冷遇寒加重。
《本草纲目》中记载：西瓜、甜瓜都属于生冷食物，常人认为具有清凉舒适、甘露洒心的功效，为了享受一时的畅快，却不知道其有伤害脾胃、增加体内湿气的危害。
5、感冒初期的病人
因为西瓜有清里热的作用，所以感冒初期吃西瓜会导致感冒病情加重或病程延长。
6、孕妇和产妇要少吃西瓜
孕妇吃太多西瓜，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利。产妇在刚生产后，体质虚弱，西瓜性寒，多吃会因过寒而损伤脾胃。
西瓜全身都是宝
除了西瓜肉，西瓜皮像冬瓜皮一样，还可以入菜。因为西瓜皮几乎不含糖，膳食纤维高，热量低，饱腹感强。
1、凉拌西瓜皮
2、炒西瓜皮
西瓜全身都是宝，晚上的餐桌上不妨多加一道凉拌西瓜皮吧~