香蕉：香蕉是温性水果，饱腹感强，在餐前吃一根就能减少一半的进餐量，效果非常好
葡萄：葡萄营养丰富，酸性弱，也能适当的减少食欲
苹果：苹果和香蕉一样，饱腹感强，营养丰富，在餐前吃一个苹果，大大的减少进餐量，从而达到减肥的效果
西瓜：西瓜虽然甜，但大部分都是水，在餐前吃一块西瓜，就等于是喝了一杯水，即填了肚子，有不用担心会长胖
梨子：梨子的成分含量，也有大部分都是水，并且，梨子热量低，吃一个犁，也能顶半碗饭
甜瓜：也就是我们俗称的香瓜，这种瓜个头小，含糖量也不高，但是味道却比西瓜还好吃，饱腹感强，反正小编每次吃半个就不用吃饭了