立秋之后，天气转凉，气候变的宜人，食物也变得丰富，因此往往会进食过多，摄入热量过剩，使人发胖，所以在秋季饮食，不能太放纵食欲，大吃特吃。秋季适宜散发各种湿热之气，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功效，因此，在秋季比较适合吃一些含有辛香气味的食物。哈密瓜一般正常的成熟季节为7到9月份，人工控制的一般5月份就上市了，一直延续到10月份可能才会下市，所以最适宜吃哈密瓜的季节就是秋季了。立秋了，吃大鱼大肉不如吃这瓜，既当水果也当菜，简单又养肝。
哈密瓜蜜桃羹
By纪
配料：
哈密瓜克、蜜桃2个、银耳适量、冰糖适量
烹饪步骤：
1.准备蜜桃，哈密瓜。
2.分别切块
3.放入电饭煲中，加入适量冰糖。
4.加入少许银耳，添加适量的水。
5.按键开始煮
6.30分钟左右即可出锅。
烹饪小贴士：
1、秋季饮食不要过于生冷，不适合食用过燥的食物。因为秋季天气转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，可能会造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。有慢性呼吸系统疾病者要注意，秋季干燥，可能会复发或逐渐加重，应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。2、如果你常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是有口臭，建议你多食用哈密瓜，会有所改善。哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。
你们喜欢*皮的哈密瓜还是绿皮的
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