最近一段时间气候的变化可以说是特别大的了，处在一个比较尴尬的时间段，不过在这样的一个时期，大家也不能松懈，一定要补充我们身体里所缺乏的维生素。
今天就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是因为身体缺乏什么营养素吧！
快来看看！身体缺乏维生素的症状
脚踝浮肿-缺乏钾
钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
长期缺钾，会导致心律不整、神经传导不正常的症状。例如大量运动后，由于水分流失过多和钾离子流失就容易抽筋。长时间如此，会发现身体变得浮肿，脚踝处尤其明显。
牙龈出血-缺乏维生素C
牙龈出血可能缺乏的是维生素C。维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、辣椒、西红柿、红枣、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。二康宝莱的维生素C含片就含有我们所需要的每日摄取量。
夜晚视力降低-缺乏维生素A
夜视力的下降是典型的缺乏维生素A的表现。维生素A的来源：来源于动物性食物提供的视*醇，例如动物肝脏、奶油、蛋*、其它动物内脏等;来源于富含胡萝卜素的*绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
全身疼痛-缺维生素D
晒太阳不足、或维生素D缺乏的人，就容易引起身体的慢性疼痛，加上维生素D是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。
舌炎、舌裂-缺乏B族维生素
经常性的发生舌头发炎，出现舌裂症状可能缺乏的营养是B族维生素。维生素B1来源：肝脏、瘦肉、酵母、豆类、全谷类(糙米、燕麦)、坚果类等含量最丰富;维生素B2来源：肉类、内脏类、牛奶、乳酪、全谷类、绿色蔬菜及酵母粉。（回复康宝莱牌B族维生素片了解更多）
所以在春天的时候，我们身体里的营养一定不能缺乏，可以多吃一些水果，特别是在春天有许多新鲜的水果大量上市，很多水果不仅有着丰富的口感，营养价值也是特别高的，而且价格也特别便宜，我们平时可以适当的多吃一些。
这些水果可以多吃，营养价值高，口感丰富
1、香水菠萝
菠萝还有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
平时多吃一些可以有效的利尿止泻健胃消食，对于大家的消化不良也有着很好的缓解作用，不过也要注意一些有着凝血功能障碍的人对于这种水果是万万不能食用的。
许多人提到菠萝都可能会想到凤梨，有的人认为这两种水果完全就是不一样的，但其实这两种水果真的是同样的种类，就比如说车厘子和樱桃仅仅是叫法还有品种不一样。
如果必须说这两种水果有哪些差别的话，那就是菠萝有一些类似，但是凤梨却没有，我们在吃香水大菠萝的时候一定要切成片，然后放到淡盐水当中浸泡一段时间才可以食用。
2、芒果
成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
很多人都认为芒果有一种奇怪的味道，但是这对于芒果果肉的口感并不影响，芒果是我们经常能够见到的一种热带水果，不仅有着非常可口的味道，和其他的热带水果相比，可以说是远远超出来的，被很多人叫做是热带水果之王。
因为芒果当中的维生素含量特别高，所以受到了很多女性的喜爱，对于皮肤有着非常好的养护作用，还能够延缓衰老，激发细胞的活力，让皮肤更加红润有光泽。
3、羊角蜜
羊角蜜它的营养价值也是非常丰富，含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种营养成分。
最近这些年最受大家欢迎的一种甜瓜的品种，在市场上可以说是特别热销的，这种水果因为果实形状长得像羊角一样，而且果肉甘甜就像蜂蜜一般，所以被大家称之为是羊角蜜。
羊角蜜的营养价值是特别丰富的，有着多种维生素，除此以外还有糖分，矿物质，膳食纤维等一些营养成分的含量，平时适量的多吃一些，还可以有效的缓解大便干燥，清热解毒，消肿。
而且羊角蜜当中含有很高的葡萄糖还有氨基酸的含量，可以为大家的新陈代谢提供能量，不过大家也要注意，在吃的时候也要适量，不管什么水果也都是不能贪多的。
在春天这样的一个季节，许多水果都新鲜上市了，其实除了我们上面收到的这些水果以外，还有其他的一些口感非常不错的水果，大家也可以根据自己的个人喜好选择，不过还是建议大家吃水果还是要选择应季的，应季水果不仅有着丰富的口感，营养价值还特别高，适量的多吃一些，对身体还是有好处的。