冬天来了，天气冷了，水果和蔬菜不如其它三季多了。虽然现在的科技发达了，大棚蔬菜、水果、新的培育技术和保存方法也能让宝宝们在冬季吃到各种类的鲜果水草。但是冬天吃什么水果合适，也是有学问和讲究的。我来推荐以下建议:
冬季宝宝吃什么水果好
妈妈们给宝宝买水果的时候要选择应季的水果。因为现在冬天可以买到各种类的水果，一些水果因储存时间长而流失养分和水分。所以妈妈在挑选的时候最好买应季的水果，外表新鲜，光亮的。
宝宝们吃水果可以有助于开胃，达到增加食欲的效果。但是每个宝宝的体质不同，所需的水果也不同，妈妈们在选择水果的时候要多加注意哦。如：柑橘、甜瓜等维生素含量多的，适合缺乏维生素的宝宝;梨、香蕉、猕猴桃等性寒的水果适合体质偏热、便秘的宝宝;苹果可以止泻……妈妈们根据不同的需要可以选择不同的水果。
冬季宝宝吃的水果之雪梨
在冬季气候寒冷干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。适合宝宝吃，但是也要注意，如果宝宝有腹泻症状就先不要吃了，因为多吃会加重腹泻!
冬季宝宝吃的水果之苹果
“一日一苹果，医生远离我。”在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可生津润肺，健脾开胃。营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。
冬季宝宝吃的水果之香蕉
香蕉被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
冬季宝宝吃的水果之石榴
番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素和维生素C、钾、铁、胡萝卜素等。
给宝宝吃这些不吃会后悔
1.调脾胃：粥
刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥。如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材(如百合、银耳)，对宝宝的身体更有好处。
2.不可不吃：蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥，蜂蜜可以起到润肺、养肺的作用。比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。但小编提醒妈妈们，一岁以上的宝宝才能吃蜂蜜哦！
3.克秋燥：梨
吃梨可以缓解宝宝们因上呼吸道感染引起的咽喉干、痒、痛。还能防止宝宝便秘、尿赤。常给宝宝喝梨水，可以生津、润喉。妈妈们也可以尝试蒸梨，吃蒸梨能起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
4.祛火：萝卜
萝卜能够调理脾胃，对宝宝在秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
5.润肺：百合
秋天气候干燥，而百合对于秋燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对宝宝非常有益。
6.补气：秋藕
秋藕脆嫩多汁，容易消化。藕还富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也非常高。妈妈可以为宝宝煮些藕水，味道不但可口，还能补益气血，增强宝宝的免疫力！
7.排毒：木耳
木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，对宝宝非常有益。木耳所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳。宝宝常吃木耳，可以滋阴、润肺、生津，还能帮体内排毒哦!
8.补虚：鸭肉
鸭性寒凉，可以防秋燥。具有滋阴养胃，利水消肿的作用。鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭肉是金秋荤食中的第一滋补佳品。
9.健胃：芋头
芋头富含淀粉，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头容易消化，有健胃作用。而芋头软软的口感，会特别受宝宝的喜欢。
10.抗病：菜花
菜花可以分解人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。菜花的质地细嫩，易消化易吸收，非常适宜于宝宝。
除了这十样食物，妈妈们还可以让宝宝多吃一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。在食物的制作方法上多采取炖、炒、烧等方法。多为宝宝补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然，新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略的。希望每个宝宝在妈妈的悉心调理下，长个强壮的身体，迎接冬天的到来！