原来吃水果会发胖，那么正确的吃法是什么呢？夏日炎炎，最惬意的当属抱着西瓜抄起勺子挖着鲜红的果肉，大口大口的把西瓜塞进嘴里，如果是追着剧，吃着瓜，三下五除二，半个西瓜就没了。
吃完一个西瓜，肚子撑的饱饱的，看似就不吃晚餐了，想着既然都吃饱了，和饭的热量也差不了多少。而且全是水，容易消化，用水果来代替正餐有什么区别呢？西瓜等水果真的能当饭吃吗？
那么“吃果”的正确方式是什么呢？
夏日必备的西瓜其实并非来源于中国，而是产自非洲，从西域传过来，才叫做西瓜。吃了那么多年西瓜，才知道西瓜不是本土产品，其中每一百克西瓜热量26大卡，GI值：72，含糖量：5.5g。含糖量高的西瓜很容易吃多，吃着吃着就胖了，小心别吃太多。
甜瓜可是一种高糖的水果，就像小编每天回家路上许多小板车上散发出甜瓜的清香，忍不住的就买几个。热量：26大卡，GI值：67，含糖量：5.8G，庆幸甜瓜的果子并不大，吃的时候要掂量一些重量，但是不能吃太冰的，小心肠胃的不适。
木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力,所以爱美的女生可以多吃一点，美容养颜，木瓜可以煲汤，榨汁做成各种饮料，还可以生吃，口感香软。
哈密瓜最出名的当属咱们国家的新疆哈密瓜，日照时间长，糖累积的特别多。曾经一个朋友从新疆带过来的哈密瓜，用刀杀开，整个楼层飘散着哈密瓜的香味。吃多了，舌头会麻哦。
水果之王就是苹果了，大家有没有印象，在我们读书的时候爸爸妈妈会要求我们每天吃一个苹果，苹果除了补充身体所需要的营养元素，还有极大的药用价值，可以防癌，增强记忆力。很多减肥人士因为苹果的饱腹感特别好。将它作为了减肥佳品。
山竹的营养价值非常高，它所含的蛋白质与脂类非常丰富，对营养不良，体质虚弱的病后人群起到保健作用，但是作为热带水果，它的含糖量高达18G，想减肥人群每天最多吃3个哦。
其实，对于水果的选择的话，建议大家摄入的种类越多越好，这样不仅吃不腻，还能营养均衡，你说呢