肝火旺盛有很多的症状，常见的有容易发怒、头痛、口苦等，肝火旺盛主要是由于生活不规律、心情抑郁导致的。肝火旺盛常常让人们很烦恼，那么，吃什么去肝火见效快?去肝火喝什么好?怎样去肝火好呢?一起来看看吧。
吃什么去肝火见效快
肝火旺盛导致人们身体出现很多的毛病，由于易怒，也会影响到家庭的和睦。那么，吃什么去肝火见效快?可以吃一些凉性、寒性的水果或者蔬菜就可以快速的去肝火。
一、清肝火的水果篇
1.凉性水果：适宜热性体质人群
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
2.寒性水果：适宜热性体质人群
蕃茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
二、清肝火的蔬菜篇
1.苦瓜
性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
2.百合
性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
3.芹菜
性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。
4.莲藕
性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。
5.茭白
性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿*症状者食用，具有清热解毒的功效。
6.莴笋
性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。
去肝火喝什么
相关专家介绍到，肝火可以通过食疗的方法去掉，也可以通过喝茶或者汤等，在不知不觉中消灭肝火。主要有以下几种饮品可以喝掉肝火。
1、菊花茶
用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。
2、鲍鱼汤
鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。
3、玫瑰花茶
用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。
怎样去肝火
肝火旺是一件很令人头疼的事情，肝阳上亢、暴躁易怒、口舌生疮，严重影响身心健康。因此如何去除肝火就显得尤为重要了，除了要保证充足的睡眠和愉快的心情外，还可以通过一些简单的食材，或者按摩等方法。
1.多食用去火的水果
比如柚子、荸荠、梨等，它们多数属性含量，能清火润燥，对去肝火很有好处。
2.食用去肝火的蔬菜
比如百合、苦瓜、莲藕、茭白、茄子、芹菜等，也多是些属性含量的食物，清热润肺，对清火很有帮助。
3.绿豆
绿豆也是对降火很有帮助的食物，性寒味甘，具有清凉解毒的功效，肝火旺的人多喝绿豆汤或绿豆粥很有好处。
4.菊花茶
众所周知的降肝火茶饮，每天能泡一杯喝上，不仅降火，还能明目，好处很多，但身体寒凉的人要少喝，或加入红糖再喝。
5.按摩阳陵泉穴
这个穴位有泻肝火的作用，是胆经上的一个穴位，按摩它可以起到疏肝利胆的效果。具体找穴方法是：屈膝90°，膝盖外侧有两个明显突起，前上方为胫骨小头，后方偏下位置为腓骨小头，将两点连线做一个直角三角形，第三点就是阳陵泉穴的位置。每天用力按揉3分钟即可。
总结：通过以上的阅读，相信大家对吃什么去肝火见效快有了解了，虽然现代人经常容易冒肝火，但是我们在日常生活中可以通过食疗的办法祛除肝火，另外我们也可以通过按摩。肝火旺盛的朋友们不妨试一试小编介绍的这些方法。