老人常说“春吃芽，夏吃瓜”，你知道这句话是什么意思吗？
其实就是告诉我们在生机盎然的春天时，我们可以食用一些蔬菜的芽，而夏天就应当吃一些让人降暑清热的瓜类。
如今炎炎夏日来袭，就忍不住想让人吃一些清爽可口不油腻的瓜类，接下来就由我来给大家介绍夏天记得多吃这六种瓜，营养美味又解馋。
1、西瓜
夏天到了，还有什么能够比得上吃西瓜的幸福呢？西瓜与夏天就是最好的搭档，无论多么炎暑的夏天，只要在饭后吃点西瓜，就感觉瞬间清凉了起来。
挑选西瓜也有门道，通常都会拍一拍听声音，观察一下西瓜的底部和瓜梗，如此精心挑选才能够挑选出一个皮薄沙瓤，味道甜美，汁液丰富的西瓜，而西瓜也可以做成西瓜汁等，吃的方式更加多样。
2、苦瓜
“青青丝片紧缠绵，**绒淡苦挨边。”
苦瓜的苦众所周知，但是除了苦，苦瓜也分外的清爽可口，在炎热的夏天吃上几口凉拌苦瓜也是一件美事。
苦瓜吃起来苦苦的，但细细品尝也有一丝微甜。苦瓜的做法也有很多，例如苦瓜炒鸡蛋，苦瓜炒肉，凉拌苦瓜等，而我最喜欢的是苦瓜炒鸡蛋，都是富含营养的食品，颜色也十分和谐，鸡蛋的味道也使苦瓜的苦清淡了一些。
3、冬瓜
看到这个名字，是不是以为小编搞错了呢？其实冬瓜虽然有个冬字，但却是一个实打实的夏秋季蔬菜，名字和季节无关哦。
冬瓜由于成熟后外表会有一层白毛，看起来就像冬天的白霜，所以被称为冬瓜。冬瓜的内瓤是白色的，看起来颇为清透漂亮。冬瓜还可以做成汤，例如冬瓜排骨汤，不仅有蔬菜的营养，也有排骨的鲜香，特别值得在夏日品尝。
4、丝瓜
丝瓜有着“瓜果药材”和“植物海蜇”的美称，全身上下都是宝，具有很高的营养价值，是一种不可多得的美味蔬菜。
丝瓜一般呈圆柱状，外表为绿色，丝瓜可以清炒、做汤，也可以凉拌。值得推荐给大家的是剁椒丝瓜，不仅有丝瓜的清甜，也有剁椒浓郁的味道。丝瓜不仅可以吃，也可以用还有入药，它可以代替海绵作为洗刷碗筷的工具。
5、*瓜
提到夏天吃的最多的蔬菜，小编我肯定是*瓜了。
*瓜的种类有很多，有白*瓜、青*瓜、华北*瓜、水果*瓜等，而我最常吃的就是青*瓜了，在菜市场中就可以买到。
*瓜的做法也有许多，生食起来不仅清脆爽口，还有一丝豪迈。*瓜还可以做成拍*瓜食用，蘸着酱料时特别美味。拍*瓜不仅做法简单，而且十分美味，即保留了生食的清脆，又添加了酱料的美味。
6、哈蜜瓜
哈密瓜，许多人称它为“瓜中之王”，是甜瓜的一个变种，因此哈密瓜的含糖量较高。
哈密瓜的做法也有很多，无论是瓜干、哈密瓜汁还是直接食用，都是一种不错的选择。
哈密瓜按成熟期分为不同的品种，外皮厚果肉甜，含水量丰富，可以在夏天降温解渴。哈密瓜不仅吃起来香甜爽口，也具有丰富的营养价值。不过哈密瓜性寒，不可以过多的食用，吃多了对肚子也不好。
这些都是在夏天适合食用的瓜类，不仅美味而且富含营养价值。看了小编推荐的这些夏天要吃的瓜类，你有没有心动呢？大家有没有推荐的瓜类呢？快来评论区一起分享吧！记得点赞收藏加