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TUhjnbcbe - 2023/6/8 21:08:00

现在的生活水平上升了,生活条件越来越好,然而很多朋友的身体却处于亚健康的状态,其中一个很常见的就是高血糖。以前提到高血糖总觉得是老年人的专属,然而现在很多年轻人也遭遇了高血糖,血糖过高大部分是与饮食有关系。

血糖不稳定,短时间快速升高会引发一系列的心脑血管疾病,其实高血糖本身危害不是最大的,由高血糖引发的各种并发症才真的让人头疼。血糖升高其实身体会有比较明显的异常,要注意观察。

1、持续手指发麻

手指在没有外力压迫的情况下会持续发麻,这可能是高血糖,血液中糖分含量升高之后,血液粘稠导致流通变差,作为血管末梢的手指是距离心脏最远的地方。无法得到正常的血液循环,自然产生发麻的感觉。

2、四肢伤口很难愈合

生活中难免会有一些磕磕碰碰,身体出现伤口也很常见,一般伤口能够快速结痂然后一两周内全部愈合。若是身体出现伤口并且不容易愈合,结痂的速度也非常慢,甚至没几天伤口都有点溃烂,这可能是血糖升高,导致血液中的糖分含量高,滋生了很多细菌。

3、四肢冰冷

身体能够保持一个很定的温度主要是体内的血液循环,在循环过程中不断提供热量,身体的四肢若是出现了冰冷情况,就是四肢的血液循环不正常,无法提供足够的热量,其实还是因为血糖含量升高,导致的血液中粘稠度比较高。

4、脚部皮肤干裂

双脚承载着全身的重量,而且每天都处于封闭的状态。正常情况脚部的皮肤应该是比较柔软有弹性,若是脚部的匍匐出现干裂,还是要警惕是高血糖导致的,血液中含糖量升高,增加了水分的消耗,脚部皮肤经常会出现干裂。

高血糖虽然发生在身体内部难以直接观察是否升高,但是身体的其他部位已经有明显的提示了。平时只要注意观察,是能够发现一些端倪的。

高血糖的朋友日常不可以吃水果了吗?并不是得,需要注意挑选一些升糖指数比较低的水果。

建议您吃这些水果:橙子、柚子、李子、桃子、草莓、樱桃、*瓜、西红柿、菜瓜(可以生吃的蔬菜)等水果。

可以少量尝尝的水果:

像石榴、香蕉、甜瓜、橘子、荔枝、芒果等水果,糖尿病的朋友可以在生活中少量尝一点,血糖波动大的糖友需要慎重食用。

高血糖最怕的天然“降糖王”,没事嚼3-5粒,血糖慢慢变稳了

印度辣木籽与中国灵芝、美国西洋参并称“世界三宝”

辣木籽是一个比较“全能”的药材,产于印度,因为里面富含的辣木籽油,在降血糖、降血脂、降血压方面有比较大的功效,所以这两年很多朋友都会没事嚼两三粒,可以增强免疫力。

不仅如此,辣木籽富含丰富的微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸,有助于分泌胰岛素和调节血糖,增强因糖尿病受损的免疫系统,控制糖尿病并发症。

辣木籽主要含有的辣木素、铬元素及低聚木糖等成分也可以快速的修复受损胰岛细胞,使其血糖稳定。

不仅如此,多吃辣木籽还能预防心脑血管疾病

吃辣木籽多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,辣木籽中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。

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