当我告诉他们我要减肥，他们都说，你那么瘦了，减什么！？一直沉浸在这样的谎言当中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有相机和镜子！？难道等到所有人都跑来跟你说，亲爱的，你怎么变成这样……那时候再去减吗？？？你心灵再美，也只是个好心肠的胖子。别人都在穿短裤，你只能穿长裤，看看你的肥腿！！好女不过百，胖子没前途，跟脂肪拼了吧！
你有减肥的决心吗？
如果有那就继续往下看！如果没有请返回！
一.喝水减肥！这个减肥的小知识有谁不知道？又有谁坚持做到了？那么如果我告诉你坚持每天早上喝两杯水第一杯小口小口的喝下去第二杯要大口大口的喝，如果你有便秘的情况那么这个简单的细节就能让你改变便秘情况，当然一天都要多喝水只有改变便秘的情况才能实现减肥
二.吃水果！很多人认为吃水果能快速减肥，那么我告诉你不是所有的水果都能减肥减肥第一名的水果苹果，苹果有丰富纤维物质，减低心脏病的发病率，还可以减肥第二名的是杏其次是香蕉黑莓蓝莓甜瓜樱桃越橘葡萄柚西红柿石榴百香果减肥的时候有利于减肥
三.酸奶减肥！奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，另外吃零食的习惯一定要戒掉哦。吃零食只会让你更加肥胖的。
四.运动减肥！
走路，在平地上，速度小于2公里/小时
肥胖是缺少锻炼的结果，无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。
温和的伸展运动
伸展运动虽然对维持和发展练习者的柔韧性有重要的作用，也是我们健身运动者在健身活动中必不可少的一项活动，但是，如果在进行伸展运动时，锻炼不当，不仅不能提高练习者的柔韧性，甚至还会引起运动伤害
跑步慢跑运动
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
做家务减肥法
做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。
平淡生活告诉你幸福真理：坚持！坚持！坚持！只有坚持才能成功！要瘦一定要付出代价的！如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍。就是不要去吃！不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多！
