人的身体中最重要的就是水分，像一些平时运动量比较大，出汗量比较大的朋友更要注意补水，及时补充营养。有很多人们不喜欢喝水怎么办呢？这个时候就可以多吃一些含水分量大的水果了，水果很好吃，但是也不能贪吃了，有的含糖量较高，寒性也比较大的水果是不宜吃多的，根据需求适当食用。
很多人都喜欢吃水果，特别是现在夏季来临，把水果放在冰箱里冰的凉凉的，烈日当头的时候，取出一个冰水果来一口，冰凉清爽简直不要太幸福。今天分享5种适合夏天吃的水果，美滋滋地度过酷暑。
第一荸荠
荸荠俗称为马蹄，可以用来做蔬菜食用，做罐头，直接吃都是很不错的。从荸荠之中还可以提取淀粉，用来做菜的佐料。荸荠性寒，有止咳、清热解暑、消食化痰的功效；富含蛋白质、维生素C、钙、铁等元素。但是不能过多食用，尤其对于胃寒之人需要更加注意，但很适合夏季吃。
第二甜瓜
又称之为香瓜，虽然甜瓜不能消暑，但是却可以防止被晒出斑点，这点对于小仙女们来说，可谓是相当不错的。夏季吃甜瓜是不错的，不仅瓜肉肥厚，清脆爽口，营养价值也是极其的高，富含蛋白质、碳水化合物、等元素；还有除湿、清肺热等好处。甜瓜的功效不可否认，但性寒，是不宜多吃的。
第三草莓
有人专门从中医食疗的方面研究，草莓的红色入心经，而夏天正属于心经当令，适当吃草莓，是有养心安神的好处。选择个大饱满的草莓，汁多且酸甜，每天吃都不腻。草莓的营养价值也极其的高，其中富含的维生素C比苹果都要高7-10倍左右，有“水果皇后”之称。
第四枇杷
春末初夏的时候，吃些枇杷总是不错的。枇杷果肉质细腻，比较柔软多汁，风味也极其鲜美；富含人体所需要的各种营养元素，是非常不错的保健水果。在夏季食用枇杷可以润肺。含有丰富的维生素B，胡萝卜素可以保护视力、保持肌肤健康润泽。除了食用价值，其观赏价值也是相当高，它的花期长达3个月，花香浓郁，现在大多也种植在公园中做观赏。
第五梨
梨子味甘甜，清脆多汁，具有清热化痰、降火、凉心的功效。在夏天没有胃口吃东西，梨子就有很好的促进食欲的作用，还可以加速排出身体内的废物质。经常吃梨子的人面色看起来会更加红润显气色；富含的维生素C。但是梨子性偏寒且糖分比较高，血糖高的人建议尽量少吃。以上就是给大家介绍的水果了，大家还有什么好的建议可以在评论区留言，一起探讨。
