水果是对我们身体健康非常有好处的食品，那么，不少的人在平时养生的时候，都会注意自己吃水果的量，而对于做月子的女性来说，饮食是比较需要注意的，那么，在坐月子的时候，女性可以吃哪些水果，下面我们就一起来了解一下吧!
月子可以吃什么水果
女性在坐月子的时候，调养身体是非常重要的一件事情，那么，这个时候，吃东西一定不能看自己喜不喜欢吃，而是要看什么食物对身体健康有益，那么，妈妈在坐月子的时候吃什么水果对身体好呢?下面我们一起来看看吧!
1、香蕉
香蕉是我们平时比较常见的水果，它含有非常丰富的纤维素和铁元素，对于身体的排毒和通便都有很好地饿帮助，那么，孕妈在产后卧床休息的时候，肠胃功能可能会比较差，这个时候，就需要香蕉的帮助否则映入发生便秘哦!
加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。
2、红枣
红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。
3、苹果
苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4、橄榄
橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
5、菠萝
菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
6、橘子
橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。
7、山楂
山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。
什么水果坐月子不能吃
既然有吃了对身体好的食物，那肯定也有对身体不好的水果，不同的水果属性不同看，那么，对于哺乳期的妈妈来说，不要过量的食用寒凉的水果，比如西瓜、甜瓜、梨等等，否则的话就容易造成宝宝出现拉肚子的情况，那么，下面我们来看看，哪些水果坐月子不能吃。
1、吃葡萄要吐葡萄皮
葡萄营养丰富、酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液等功效。有的人喜欢连皮一块吃下去，认为这样更有营养。但研究发现，葡萄皮含有某种被称为‘单宁’的物质，不仅会产生涩味，还可能会影响消化和吸收。所以为安全起见，妈妈吃新鲜葡萄还是吐皮为好。
2、芒果：气虚、脾虚者不应多吃
芒果也是深受老广喜爱的一种热带水果。但有极少数人吃了芒果后会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质，不适宜吃芒果。此外，吃芒果时，很多人习惯剥开皮直接咬着吃，这样很容易将果汁沾到脸部皮肤。如果不以为然让果汁长时间残留在皮肤上，可能对皮肤产生刺激作用，引起过敏反应。所以吃完芒果后，最好立即洗脸。
此外，气虚、脾虚者在选择芒果这种凉性水果时也要谨慎。因为气虚、脾虚者越吃寒凉水果，越容易降低肠胃蠕动速度，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
月子里吃水果注意事项
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后再吃。
4、吃水果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉，新妈妈也可以将其切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中所含有的维生素。
总结：对于坐月子的女性来说，调养身体是非常重要的一件事情，因此，在平时您应该要注意保护好自己的身体，不要受凉，受风，并且做月子期间一定要注意正确的坐月子方法，不要采用一些不正确的方法，导致身体的健康受损，这样的话就得不偿失了。
