孕期每周需要注意什么？新手爸妈们做好笔记哦！让准妈妈轻松度过10个月~
另外附上一份怀孕1-10月所需营养及注意事项
怀孕第一个月
补充营养：叶酸(预防胎儿神经器官畸形)
补充食物：牛油果、橙子、苹果、称猴桃、口服叶酸片
怀孕第二个月
补充营养：维生素C、B6(缓解牙龈出血、抑制孕吐)
补充食物：番茄、草莓、香蕉、柠檬、*瓜
怀孕第三个月
补充营养：镁、维生素A(促进胎儿生长发育)
补充食物：色拉油、大豆、南瓜、甜瓜、菠菜、芒果
怀孕第四个月
补充营养：锌(防止胎儿器官发育不良)
补充食物：生蚝、赤贝、肝脏、芝麻(每天不超过45mg)
怀孕第五个月
补充营养：维生素D、钙(促进胎儿骨骼牙齿发育)
补充食物：牛奶、鸡蛋、鱼、虾
怀孕第六个月
补充营养：铁(防止胎儿缺铁性育血)
补充食物：动物肝脏、瘦肉、枸杞、红枣
怀孕第七个月
补充营养：脑*金(促进胎儿大脑与视网膜的发育)
补充食物：鱼类、核桃、松子、榛子、腰果等坚果类
怀孕第八个月
补充营养：碳水化合物(维持身体热量需求)
补充食物：大米、面粉、粗粮、小米、玉米、燕麦片等
怀孕第九个月
补充营养：膳食纤维(防止像秘、促进肠道蠕动)
补充食物：全麦面包、蜂蜜、香蕉、胡萝卜
怀孕第十个月
补充营养：维生素B1(避免产程延长、分娩困难)
补充食物：海鱼油、燕麦
